🌸鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。
🌸鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹,是老幼弱者的上佳补品,每天3~5个。
用料
鹌鹑蛋 | 7个 |
干香菇(泡发) | 5朵 |
肉馅 | 100克 |
盐 | 适量 |
料酒 | 2勺 |
蛋清 | 20克 |
淀粉 | 2勺 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
葱花 | 少许 |
蒸肉蓉鹌鹑蛋🌸(老幼弱者的上佳补品)的做法
🌸香菇泡发切碎,加肉馅、盐、料酒、蛋清和淀粉抓匀待用。
🌸鹌鹑蛋去壳待用。
轻松剥鹌鹑蛋法链接:将调好味的肉蓉分成多个丸子
每个丸子上面摆放鹌鹑蛋,用手指按压一下(防止脱落),然后上蒸锅蒸熟。
出锅后,趁热淋上蒸鱼豉油,撒上葱花即可!