以前觉得一定要多吃粗粮粗粮粗粮,简直是世界上最大的谎言
本人已经低碳生酮很久,体重身体精神都棒棒哒
但是很多时候,这个主食胃都想吃饼卷任何呀
经过无数次实验,分享我觉得最完美的配方
欢迎大家多多指教
用料
椰子粉 | 1 cup |
洋车前子粉 | 4 tbsp |
橄榄油 | ½ cup |
温水 | 2 cups |
喜马拉雅海盐(可选) | 适量 |
Tortilla卷饼低碳生酮版本的做法
将椰子粉和洋车前子粉粉先干着混合好,然后加油加水混合好,当然如果你喜欢咸味可以适量加一些盐
我这个没有和太均匀,大家别学我啊,我手好酸,下次记得用料理机我真是懒得洗了太多东西
因为很黏,所以下面用铝箔纸,上面用保鲜膜,擀面杖擀出来个厚度注意不能太薄懒人方法做个饼哈哈哈
下锅了呗,明天就来大饼卷任何
失败者的飞翔哈哈哈哈哈
小贴士
椰子粉和洋车前子粉都非常吸水所以水一到进去就快搅拌
饼数量取决于你的饼的大小,如果可以做十个的话
每个饼的净碳水量为2.6g
无面粉,生酮和低碳的朋友放心吧