「生酮」空气炸锅版牛油果烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」空气炸锅版牛油果烤蛋做法

最近开始生酮饮食，油脂老不够，这道食谱低碳水高脂肪还有蛋白质，生酮好饮食！

三文鱼排我是在超市买的熟的，回来撒点盐黑胡椒和牛油果一起放空气炸锅里烤就行。

用料  

【生酮】空气炸锅版牛油果烤蛋的做法  

1. 牛油果一份两半，我这个有点熟大劲儿了有点黑，我把牛油果黑了的地方去处，其他的果肉给弄成碎粒，挖一个小坑放鸡蛋（我这个鸡蛋有点大，我倒了点蛋液） 撒海盐黑胡椒，用黑胡椒粒味道更好！

2. 空气炸锅 180度 烤10-12分钟左右
   

3. 表皮微焦，但是蛋芯是流黄的！
   把蛋液和牛油果一起搅拌再放点酱油，特别好吃！