辅食丨番茄鱼杂蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的辅食丨番茄鱼杂蔬意面做法

彩椒、长豆角、西蓝花、西红柿、荷兰豆、洋葱、茭白，搭配蓝莓酸奶。营养丰富又好看的一餐。彩椒富含丰富的维生素A,B,C，有助于消化，丰富的膳食纤维也能促进排便，直接生吃也可以。

用料  

辅食丨番茄鱼杂蔬意面的做法  

1. 西红柿去皮，用料理棒不加水打成汁

2. 鱼肉煮好剔刺，怕腥的话可以用柠檬腌一下，或者煮的时候加姜片。荷兰豆、西蓝花、长豆角焯水。另外准备了茭白当手指食物，一起焯水。

3. 洋葱、彩椒、长豆角、荷兰豆切碎。我每样留了一点当手指食物。

4. 意面用冷水泡15分钟

5. 熟熟沥干水分，不用煮太软，一会还要再煮

6. 倒入少量BB油，小火煸炒洋葱

7. 炒至微微发黄，有香味儿

8. 加入番茄汁

9. 熬至浓稠，加入鱼

10. 2分钟后，加入意面

11. 倒入准备好的青菜，快去翻拌

12. 摆盘出锅