西兰花🌱
我最喜欢的蔬菜之一
鸡腿肉🐔
我最喜欢的肉之一
芝麻
我最喜欢的调料之一
所以
这是我最喜欢的家常菜之一;)🏠
用料
| 鸡腿肉 | 4大只 |
| 玉米淀粉 | 4汤勺 |
| 西兰花 | 1颗，中等大小 |
| 酱汁 | |
| 蜂蜜 | 6汤勺 |
| 番茄酱 | 4汤勺 |
| 糖 | 3汤勺 |
| 红糖 | 1汤勺 |
| 白醋 | 2汤勺 |
| 酱油 | 3汤勺 |
| 蒜末 | 1茶勺 |
| 玉米淀粉勾芡 | 2勺冷水＋2勺玉米淀粉 |
| 芝麻 | 适量 |
芝麻鸡块炒西兰花的做法
将鸡腿去骨切小块。放入一个保鲜袋加入4勺玉米淀粉，充分摇晃混合。
西兰花洗干净切成合适的大小，煮过水沥干备用。取一个小碗，混合蜂蜜，番茄酱，白糖和红糖，白醋，酱油和蒜末，混合放置一边。
热锅加油，加入备好的鸡块，煎5分钟左右到鸡块表面金黄。加入备好的西兰花和酱汁，翻炒几分钟到鸡肉熟透，加入勾芡，翻炒至收汁，起锅装盘。
![芝麻鸡块炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "芝麻鸡块炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
撒上适量的熟芝麻！Enjoy~
![芝麻鸡块炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "芝麻鸡块炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
减脂增肌的小伙伴可以用鸡胸肉代替鸡腿肉~~
糖可以适量加减哦
西兰花要先用热水煮过备用哦，不过不要煮太久，会软掉