当香香甜甜的南瓜酱汁裹在米饭上,加上鲜美的虾皮粉提鲜,不用额外加盐就能让宝宝把碗舔光光!
用料
宝宝胚芽谷物米 | 30克 |
南瓜 | 30克 |
虾皮粉 | 1把 |
油 | 2克 |
水 | 80克 |
南瓜软饭的做法
米饭提前煮好,备好所有的食材
南瓜洗净去皮,切成丁,这样更容易煮熟
锅内倒入油,将南瓜放入锅中,翻炒出香味来
在锅中倒入80g的清水,加盖把南瓜煮烂,用锅铲把南瓜压碎
当南瓜逐渐变成泥糊的时候,倒入提前备好的米饭
不停的翻炒,让米饭和南瓜泥都充分搅拌在一起,让南瓜泥包裹在每一粒米饭上
出锅前,加入1g的虾皮粉调味,搅拌均匀
当米饭炒匀变软的时候,就可以出锅啦。
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小贴士
1.这个月龄的宝宝建议吃米和水1:3的软饭(米30g,水90g),可以宝宝的咀嚼能力调节。
2.煮南瓜的清水的量没过南瓜就可以了,水不用太多,会很稀。