健身期间基本两天就要吃一次的沙拉
清淡简易又好吃
用料
| 虾仁 | 15只 |
| 菠菜 | 150克 |
| 彩椒 | 1/4个 |
| 意面（干） | 40克 |
| 小番茄 | 4个 |
| 调味料 | |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 生抽 | 1大勺 |
| 醋 | 1大勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 欧芹碎 | 少许 |
减脂餐-虾仁时蔬意面的做法
蔬菜洗净，番茄切半、彩椒切块、菠菜热水烫熟后过凉水（过凉水一是为了去草酸二是为了保持颜色）。放入大碗中
虾仁放少许淀粉、油、胡椒拌匀开小火在平底锅煎熟。放入碗中
锅中放入热水煮开，➕少许盐，放入意面，螺旋状意面大概煮十四分钟。煮熟捞出放入碗中。
加入调味料拌匀即可