紫薯奶昔
紫薯含丰富的膳食纤维,可促进肠道排除毒素,紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,而花青素是天然强效自由基清除剂,可延缓衰老;牛奶是人体钙的最佳来源。
食材
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蒸熟紫薯140克 / 纯牛奶350毫升
蜂蜜10克 / 炼乳5克
冰块60到80克
用料
蒸熟紫薯 | 140克 |
纯牛奶 | 350毫升 |
蜂蜜 | 10克 |
炼乳 | 5克 |
冰块 | 60到80克 |
Vitamix食谱分享| 紫薯奶昔,排毒防衰老的做法
食材准备就绪。
按照顺序将紫薯、牛奶、蜂蜜、炼乳、冰块放入Vitamix容杯后,盖紧杯盖。
开启机器,将转速缓慢调至4,搅拌1到2分钟或搅拌细腻即可。
小贴士
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