不想吃快餐!
油鹽都多的快餐,真的讓人吃的崩潰!
等了太久才吃上,又让食物的味道和质感大打折扣!
自己做一下吧!
只需要一个微波炉哦!
又减脂,又补充蛋白质!
用料
鸡蛋 | 2个 |
开水 | 200ml |
厨邦酱油 | 可以买最小只装的 |
芥末 | 小包装的 |
办公室1分钟减脂蛋白质餐的做法
新鲜鸡蛋两只,拿个可以进微波炉的容器,打进去。加200ml开水,放微波炉,中小火,转1分钟。这个是芥末,拿一点点 你可以承受的范围,进行调味提鲜,蛋也有一点点腥味。
还是特别推荐厨邦酱油,这个酱油会带鲜甜味,吃起来很香,味道很醇厚,买小只装放办公室,也可以随时用。
微波炉拿出来鸡蛋,用勺子碰一下蛋黄,按照需要的熟的程度,判断还要不要再加热。我吃的是软粉蛋状态的,所以ok
这个就是软粉蛋状态,轻碰蛋黄,是有硬的,凝固了的,但是不会很硬,咬开里面是起粉粉的流沙颗粒状的,我很喜欢的一种情况。煎蛋就爱吃流心蛋,哈哈哈
噔噔噔,今天中午的办公室午餐。一碗鸡蛋汤,一小碗菠萝干,一杯低脂帕斯卡。啦啦啦,开心!
小贴士
如果你有剪好的小紫菜或者原味海苔,可以放到汤里哦