一到秋冬季,南瓜、红薯、紫薯、山药绝是我家蔬菜筐的常驻嘉宾。
他们可都是健脾养胃的好食材,而且价格都不贵,均价都3块钱左右。
有空就蒸一点当主食、压泥拌酸奶当下午茶都超不错。
用料
面粉 | 140克 |
酵母 | 2克 |
南瓜 | 30克 |
紫薯 | 30克 |
山楂棒 | 2根 |
南瓜紫薯糕的做法
食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:面粉140克、酵母2克、南瓜30克、紫薯30克、山楂棒2根
调味说明:这个食谱我主要用南瓜、紫薯调味,比较适合10个月以上宝宝吃,如果是大宝宝吃的话,可以在搅拌面糊的时候加入1克白砂糖。南瓜紫薯放入锅中蒸至熟透。
蒸熟的南瓜压成泥。
等南瓜泥晾凉后,放入70克面粉、1克酵母和10克清水。
tips:一定要等南瓜晾凉后再加入,要不然温度过高会使酵母失效。
因为南瓜蒸熟后水分很足,所以我只加了10克清水。将碗中所有食材搅拌成浓稠的糊糊。
蒸熟的紫薯也压成泥。
紫薯泥晾凉后,放入70克面粉、1克酵母和25克清水。
tips:我这个紫薯的水分不太足,所以得多加点水,姐妹们一定要根据实际情况来调整水的添加量。也将碗中所有食材搅拌成浓稠的糊糊。
盖上保鲜膜放在常温发酵30分钟。
蒸碗中放入烘焙纸,碗周刷上玉米油,这样更方便一会脱模。
tips:没有烘焙纸的姐妹,直接在碗底刷油就可以。碗中分别铺上发酵好的紫薯面糊和南瓜面糊。
山楂棒切碎撒在表面。
tips:山楂棒主要是用来调味的,家里没有可以替换成葡萄干、蔓越莓干哦。在最需要碳水的早餐,给宝宝安排一块这样的小发糕吧,无论从颜值还是口感来说都是扛把子级别的。
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!