忙碌的生活，一个人也要爱自己，爱吃牛排怕胖的我，创意搭配食材，好吃的停不下来，试试看！
用料
| 牛排 | 1块 |
| 芦笋 | 10根 |
| 贝贝南瓜 | 半个 |
| 黑胡椒🧂 | 适量 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 黄油 | 一小块克 |
快手牛排餐的做法
自然解冻牛排
![快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第2张]( "快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第2张")
橄榄油大火煎至一面金黄，2-4分钟，再翻面，煎好锅里放黑胡椒盐调味，装盘静至5分钟，封锁肉汁。
![快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第3张]( "快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第3张")
另起锅油煎南瓜片，放少许水焖熟，1/3小碗水，小火煎，黑胡椒盐调味出锅，有烤箱的感觉。
![快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第4张]( "快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第4张")
另一锅煎芦笋和胡萝卜，放黑胡椒盐调味出锅摆盘。
![快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第5张]( "快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第5张")
切好牛排摆盘，开吃！
![快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第6张]( "快手牛排餐的做法图解 快手牛排餐的做法步骤 第6张")
小贴士
牛排快熟了放入一小块黄油增香！
南瓜选贝贝南瓜，又面又甜！我都连皮吃了！