面包星人、三明治爱好者
万物皆可三明治😝
健身减脂优质碳水➕脂肪必不可少
用料
| 面包 | 2片 |
| 蟹柳 | 2个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 50毫升 |
| 芝士片 | 1片 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 花生酱 | 适量勺 |
| 生菜 | 2-3片 |
| 水果 | 适量 |
开放蟹柳滑蛋三明治的做法
准备切片面包（一般用杂粮or全麦）、鸡蛋、牛奶、奶酪片、蟹柳、花生酱等，烤箱180摄氏度预热10分钟
![开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤图 第2张]( "开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤图 第2张")
鸡蛋➕牛奶➕黑胡椒➕盐，打匀
锅内➕少许橄榄油or黄油，待油热放入鸡蛋蟹柳混合物煎至蛋液凝固![开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤图 第3张]( "开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤图 第3张")
一片涂抹花生酱、一片不加，放入预热好的烤箱10分钟左右即可
![开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤图 第4张]( "开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤图 第4张")
在烤好的面包上蟹柳滑蛋，本来生菜应该铺在最下面，给忘记了
摆盘、开吃![开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤图 第5张]( "开放蟹柳滑蛋三明治的做法步骤图 第5张")
小贴士
喜欢什么加什么
开心就好
鸡蛋中加牛奶会让口感更嫩，介意热量的可不加