用料
吐司片 | 2片 |
鸡蛋 | 2个 |
火腿肠 | 2根 |
孜然粉、食盐 | 适量 |
番茄酱 | 少许 |
沙拉酱 | 少许 |
花生碎 | 少许 |
玉米油 | 适量 |
史上最简单三明治的做法
中火上锅,加入少量的玉米油,然后下入鸡蛋,先不要翻动,等煎的底部微微泛黄,这时能达到不粘锅的效果,再翻面煎熟即可。煎的过程中可以撒少许的食盐和孜然粉,亦或者是放点葱花都不错。顺带将火腿肠也煎了。
这是我做一个三明治准备的材料。两个煎蛋、一根QQ肠(孩子喜欢香菇味的),趁着刚煎熟的热乎劲撒点食盐和孜然粉备用。吐司片随便任何品牌,因为减肥,所以家里很多黑全麦吐司。
将保鲜膜撕开一段,平铺在案板上,先不要撕断,直接将吐司片放在中间位置,吐司片也可以煎一下。
先放煎蛋,挤一圈番茄酱,再铺满火腿肠,挤上番茄酱和沙拉酱,最后铺上一个煎蛋,再挤上番茄酱或者沙拉酱,中间可以任意添加蔬菜,酱的选择也随意,只是我家孩子喜欢吃这两种酱。
盖上一片吐司,然后左侧的多余的保鲜膜盖到上面的吐司片上,上下两端的保鲜膜,面对面折过来,然后拿着右侧的保鲜膜柱子,用点力气折到左边,这样包的三明治比较的密封,四周不会漏东西。
小贴士
保鲜膜做早餐三明治已经不是新鲜事了,分享给那些还不知道的朋友们,让我们的早餐更加的简单快速营养。