减脂期间需要控制热量的摄入，同时又不想吃的太单调。这次尝试把意面🍝换成了普通的面条🍜，做了一次创新的料理。
用料
| 盐 | 5克 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 鸡腿 | 3只 |
| 大蒜 | 2整个 |
| 番茄 | 4个 |
| 青椒 | 7个 |
| 洋葱 | 2个 |
| 黑胡椒 | 2勺 |
减脂期创新意式卤面的做法
鸡腿洗净去皮（我因为减脂所以需要去皮，也可以不去），开花刀后用料酒以及新奥尔良粉腌制1小时。放入洗净的带皮大蒜一头，拍碎，和鸡腿一起放入烤盘。烤箱200度10min-15min，烤制焦黄即可。
另一边起蒸锅，蒸面条。![减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第2张]( "减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第2张")
准备一头大蒜去皮，切两个洋葱。
![减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第3张]( "减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第3张")
番茄剁碎
![减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第4张]( "减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第4张")
锅中到少量橄榄油预热，加入大蒜洋葱炒香
![减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第5张]( "减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第5张")
加入番茄碎，炒至出汁并且软烂
![减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第6张]( "减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第6张")
青椒切碎加入锅中，焖到断生加入之前准备好的面条，调味即可出锅
![减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第7张]( "减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第7张")
另起锅，烧开水。碗中准备3个鸡蛋，把碗放在锅上利用蒸汽，不停的打发鸡蛋，一般3-5min，到半固体就可以了，加入盐和黑胡椒，美味的蛋酱。
![减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第8张]( "减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第8张")
出锅！面条烤鸡翅配上鸡蛋酱。
![减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第9张]( "减脂期创新意式卤面的做法步骤图 第9张")
小贴士
当然烤翅直接吃也是超级美味的。
蛋酱加入水果和蜂蜜还可以做成甜品。
光是面条直接吃也是超级美味的！