牛油果提供优质脂肪,羽衣甘蓝提供丰富维生素,蟹柳鲜甜加持,帕玛森咸香点睛,搭配在一起是神仙打架的味道,关键做起来还超方便,要不要了解一下?
用料
牛油果酱部分(2人份) | |
牛油果 | 1个 |
牛奶/植物奶 | 100-120克 |
羽衣甘蓝 | 1把 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
熟鹰嘴豆(可选) | 随意 |
意面部分 | |
意大利面 | 200g |
帕玛森 | 适量 |
即食蟹柳 | 2包 |
健康小清新——牛油果羽衣甘蓝蟹柳意面的做法
羽衣甘蓝洗净,去掉中间的杆,取叶子备用。
平底锅中小火烘干羽衣甘蓝,取出放凉。(参考我的羽衣甘蓝去涩味大法),也可以用开水焯熟放凉备用。
牛油果去核取肉,把牛油果酱部分所有材料加羽衣甘蓝打成泥,牛奶量请自行调节。
因为我用的是新鲜鸡蛋面,所以2分钟即可。其余干的意面请按包装要求常规煮熟,捞出
平底锅倒入牛油果酱和意面,小火拌匀,撒多多的帕玛森,加入蟹柳,开吃~