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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节~绿豆糕~的做法和图解,端午节~绿豆糕~怎么做更好吃
自己做的果然很好吃~用料绿豆1000g水冰糖500g端午节~绿豆糕~的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品~...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝,柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖,可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖(可以用白糖代替,但需减少用量)350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条(吐血正宗版)的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条(吐血正宗版)做法
如果你和我一样,是漂泊异乡的武汉姑娘伢,热干面狂热爱好者,对面条的口感有很高要求,那么这个食谱,将会是你最好的朋友!热干面调料易得,而正宗碱水面难寻,且食且珍惜吧:)家庭做碱水面,我试过不下十种水、盐、小苏打(食用碱)不同比例...
08-09
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小美版羽衣甘蓝奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的小美版羽衣甘蓝奶昔做法
减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感,也不失营养。用料羽衣甘蓝粉5~10克腰果10~20克香蕉1根牛奶200克奇亚籽(可省)5克即食麦片(可省)10克小美版羽衣甘蓝奶昔的做法把所有食材放入主锅,设置1分钟/速度10喜欢吃温热的,可再设置2分30秒/50度...
02-18 -
🔥免烤❗️低卡·羽衣甘蓝燕麦披萨的做法步骤及图解,美味正宗的🔥免烤❗️低卡·羽衣甘蓝燕麦披萨做法
羽衣甘蓝,这个公认的超级蔬菜,榨汁实在是难喝,今天把它变成超好吃的蛋饼披萨!保证你每天早上都想吃。减脂低卡好吃不胖用料羽衣甘蓝适量鸡蛋2个即食燕麦20克生抽1勺马苏里拉奶酪碎适量番茄酱2勺鸡肉肠30克🔥免烤❗️低卡·...
12-12 -
羽衣甘蓝芝麻菜佐培根沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝芝麻菜佐培根沙拉做法
羽衣甘蓝的成名历程是一部标准的网红教科书。国内最多看到羽衣甘蓝的地方是在公园或景观大道的花坛里。随着各路明星超模的宣传,人们猛然发现这种蔬菜具有逆天的营养价值,然后,它就一夜之间红了起来。羽衣甘蓝的确营养非...
04-02 -
羽衣甘蓝片怎么做才好吃,最正宗的羽衣甘蓝片制作方法
羽衣甘蓝的营养对宝宝很好,但是质地实在是很有挑战,特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片,宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎(我留着炒蛋...
06-14 -
低卡 牛油果 羽衣甘蓝思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 牛油果 羽衣甘蓝思慕雪做法
用料牛油果一个,羽衣甘蓝3片,香梨一个,奇异果一个,脱脂酸奶100ml,每日坚果低卡牛油果羽衣甘蓝思慕雪的做法准备好食材,去皮去核切开,羽衣甘蓝记得焯水后再放入料理机奇异果切片,切一些mini梨块,再加上坚果摆盘,我一般会把坚果切...
03-20 -
生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷做法
生酮训练营最新一期马上开始啦(为期30天)!完全免费!如果你是一名新酮学,自制力又比较差的,没关系!酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食,监督你,鞭策你~带你达到自己满意的体型,找回自信。加酮君微信:hanhan51886。用料鲷鱼片150g黑...
03-01 -
羽衣甘蓝银耳水果smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝银耳水果smoothie做法
不论是早饭晚饭想吃的健康又不想有负担,自己做个代餐还不难喝,保证了营养也能管饱。多种选择根据自己的喜好,不喝牛奶所以选了银耳羹味道好或者放椰子水也可以。如果放一个牛油果会稠一点,keepfit就靠它了,准备几分钟打泥...
06-04 -
羽衣甘蓝杂粮饭的做法和图解,羽衣甘蓝杂粮饭怎么做更好吃
羽衣甘蓝是营养师推荐的新宠。今天晚上做个控血糖、减肥的羽衣甘蓝杂粮饭,颠覆了我对羽衣甘蓝🥬的印象,没有了涩味、纤维也不粗,当然最重要的是自己种的羽衣甘蓝,还没来得及长大就吃了。挺好吃的杂粮饭,羽衣甘蓝还可以放多...
01-26 -
羽衣甘蓝苹果黄瓜优酪乳的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝苹果黄瓜优酪乳做法
用料羽衣甘蓝3片苹果1颗荷兰小黄瓜1/2根青柠檬1/2颗冰块2块优酪乳200mlVitamixS551台羽衣甘蓝苹果黄瓜优酪乳的做法去籽工作要到位非有机类蔬果去皮切成搅拌机要求的大小,丢进杯子,开战!欧啦啦小贴士菜叶子等软的放离刀...
07-15 -
羽衣甘蓝炒豆腐肉末的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝炒豆腐肉末做法
以前在奶奶家经常吃,于是想自己试试~用料羽衣甘蓝一大把牛肉末适量豆腐一块葱适量蒜适量盐适量蚝油适量姜适量蘑菇适量羽衣甘蓝炒豆腐肉末的做法葱蒜姜切成末,图为半成品....肉,我用的是牛肉,剁成末,放一旁用蚝油腌制一会儿...
02-23 -
牛油果羽衣甘蓝意面的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果羽衣甘蓝意面做法
用料意面70g牛油果半个羽衣甘蓝50g罗勒叶4大片柠檬1/4个挤汁营养酵母粉一大勺(tbsp)盐适量黑胡椒适量牛油果羽衣甘蓝意面的做法一锅水烧开加一大勺盐,煮意面,煮熟后沥干水分备用羽衣甘蓝去茎只留叶片,和牛油果、罗勒叶、柠...
03-25 -
羽衣甘蓝胡萝卜芝麻酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝胡萝卜芝麻酱沙拉做法
一年四季都能吃的沙拉。切得碎碎的羽衣甘蓝和细丝状的胡萝卜炒得半熟,不仅去掉了羽衣甘蓝的涩味,还能更均匀地裹粘上沙拉酱。便当盒也能装下更多的蔬菜~我用的所谓tahini就是芝麻酱,就是用来做hummus的那种。我用的是hul...
07-27 -
羽衣甘蓝海鲜披萨的做法和图解,羽衣甘蓝海鲜披萨怎么做更好吃
受餐厅披萨启发,羽衣甘蓝做pizza的topping口感还不错~用料全麦饼底一块羽衣甘蓝虾仁/青口/任何海鲜孔泰奶酪/Mozzarella可以拉丝羽衣甘蓝海鲜披萨的做法羽衣甘蓝撕成小块,加入橄榄油和盐放保鲜袋“摇摇乐”铺平放烤箱170...
07-12 -
真没觉得羽衣甘蓝难吃的做法步骤及图解,美味正宗的真没觉得羽衣甘蓝难吃做法
很多人拿羽衣甘蓝生吃,客观说,焯一下绝对更合我们中国人的口味。用料羽衣甘蓝1把豆苗(可有可无,我只是为了多一味营养而放)1把调料环节:小米辣3只蒜1瓣或1颗生抽1勺陈醋1勺白糖半勺橄榄油2勺真没觉得羽衣甘蓝难吃的做法买一...
01-31 -
「生酮」油煎羽衣甘蓝配坚果的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」油煎羽衣甘蓝配坚果做法
大冷天想吃沙拉怎么办?选热沙拉呀!营养好吃又快手昨天买的羽衣甘蓝做完pesto还有剩,新买的铸铁锅又待开光,所以决定做这款热沙拉吃,不会觉得冰冷难以下咽,一举数得呀。有两个版本,全素和荤食,菜谱都会说到。根据喜好选择做哪...
04-11 -
羽衣甘蓝红薯沙拉的做法和图解,羽衣甘蓝红薯沙拉怎么做更好吃
用料羽衣甘蓝200克红薯1个橄榄油2勺蜂蜜橄榄油的1/2烤核桃适量芒果适量罗勒碎适量海盐适量羽衣甘蓝红薯沙拉的做法洗净羽衣甘蓝,沥干,可用厨房用纸吸干再用锅加热不放油,烘一下。红薯切小块,喜欢吃软一点的,可以切大段。用...
05-30 -
羽衣甘蓝脆片(空气炸版)的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝脆片(空气炸版)做法
色拉里不怎么好吃的羽衣甘蓝,做成脆片后实在是天地之差啊,好吃得停不下来。以往看到的方子都是烤箱,这次用空气炸锅来做比烤箱更方便也更快速哟!用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量盐适量各种调料粉依口味羽衣甘蓝脆片(空气炸版)的...
06-17 -
好吃的简单易学不涩爽口的羽衣甘蓝wagas沙拉简单易学的做法
适合减脂人士用料克黑胡椒苹果醋腰果芒果,芭乐简单易学不涩爽口的羽衣甘蓝wagas沙拉的做法羽衣甘蓝清洗干净,摘掉比较粗得埂。我家兔子爱吃埂,正好不浪费给王珍珠🐰吃控干净水得羽衣甘蓝,放入盐,橄榄油,黑胡椒,用手揉搓,这一...
02-21 -
羽衣甘蓝蘑菇沙拉配水波蛋的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝蘑菇沙拉配水波蛋做法
又是一款羽衣甘蓝的沙拉。其实,羽衣甘蓝抹点橄榄油撒点海盐和黑胡椒烤了吃就很解馋,而贪心的我总是想要多些搭配。而最近沙拉做的勤快,也能安排一场合理的统筹计划,让下厨变得相当有效率。这就是成长的乐趣。还是那句话,沙...
09-06 -
Kale Chips 羽衣甘蓝脆片-健康好吃的小零食的做法步骤及图解,美味正宗的Kale Chips 羽衣甘蓝脆片-健康好吃的小零食做法
当妈之后,有的事儿开始大条,有的事儿却开始矫情。比如,吃零食这事儿,不给吃吧觉得自己太残忍,给吃太多吧又觉得对不住孩子的健康。去个超市,买个零食,还得查含钠多少呀,会不会造成负担呀;用的什么油呀,棕榈油这种千万不能选。好...
04-19 -
好喝的羽衣甘蓝smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的好喝的羽衣甘蓝smoothie做法
网上看到羽衣甘蓝绿色汁,蠢蠢欲动,后来听说小伙伴用牛油果打汁就加入牛油果,之前尝试过香蕉牛奶~这个最爱的水果打汁,把这些都加在一起试试,没想到还不错用料羽衣甘蓝青瓜四分之一牛油果二分之一香蕉一条牛奶195ml好喝的羽...
07-16 -
羽衣甘蓝香蕉果昔的做法和图解,羽衣甘蓝香蕉果昔怎么做更好吃
羽衣甘蓝的另一个还不错的吃法,有牛油果和香蕉虽然不用加糖,但热量和脂肪还是有的,减脂期不建议食用。练肌肉时作为能量补充还是相当棒的!一杯热量90脂肪4蛋白质5.5碳水12膳食纤维3.8以下为三杯量用料羽衣甘蓝100g牛油果1...
08-10 -
羽衣甘蓝炒蛋炒米粉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝炒蛋炒米粉做法
荤素搭配又有主食,一人食的快手菜用料鸡蛋2只,扔掉一个蛋黄羽衣甘蓝多多的宽米粉你吃多少下多少呗酱油看你口味啦橄榄油别多放,米粉吸油羽衣甘蓝炒蛋炒米粉的做法洗干净菜以后,先汆羽衣甘蓝,捞出来后下米粉。热平底锅,倒橄...
12-04 -
芝麻炒羽衣甘蓝(Sesame Kale)的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻炒羽衣甘蓝(Sesame Kale)做法
个人感觉米国超市里的的叶菜普遍比较硬,但不能因为不好吃就放弃好好吃菜了啊!之前在Youtube上看到一个妹子这样做来吃,但我还是觉得硬,于是就小改良了一下发现大不一样,而且Kale没有奇怪的味道炒着也很好吃哒~!用料羽衣甘蓝...
12-05 -
好吃的「春天味道」羽衣甘蓝奶昔简单易学的做法
用料羽衣甘蓝1把酸奶适量猕猴桃🥝1个蜂蜜3勺柠檬汁2滴【春天味道】羽衣甘蓝奶昔的做法羽衣甘蓝取梗(叶子还可以做菜用梗不浪费)猕猴桃去皮切块羽衣甘蓝梗和猕猴桃加水打碎成汁杯中倒入酸奶加猕猴桃块再加羽衣甘蓝和猕猴...
02-24
- 1白灼菜心(3分钟低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的白灼菜心(3分钟低卡)做法
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