关于减肥
很多人问我,什么可以吃什么不可以吃
其实什么都可以吃,只是吃多吃少的问题
一句话:算出个人所需基础代谢率严格控制热量即可
想吃饱又减肥就要选择热量低的食物
高热量尽量少吃!!!
因为热量太高,想吃饱就会超出基础代谢率的需求,那么…就会长胖
今日份便当写烫秋葵
用料
秋葵 | 3根 |
料酒 | |
生抽 | |
大蒜 | |
小米椒 | 1个 |
减脂便当 之 今日份热量:424千卡的做法
水烧开,把秋葵放进去烫3-5分钟
捞起过冷水秋葵切断
调味料:生抽+料酒+小米椒+大蒜装便当
小贴士
切记:秋葵一定要整个烫,不要切断