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被颜值吸引从外网上扒下来的!做起来很方便,营养也够丰富。
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1份卡路里(可以吃三天):1760kcal 脂肪:140g 碳水:17.8g 蛋白质:106g
需要放在冰箱4个小时以上所以要提前准备!
用料
奶油奶酪 | 140克 |
鸡蛋 | 3个 |
菠菜 | 140g |
任何硬芝士(我用的Cheddar) | 180克 |
烟熏三文鱼 | 100g |
鱼子 | 20g |
低碳生酮·超高颜值菠菜卷Spinach Roulade的做法
菠菜和鸡蛋打成汁,烤箱预热200摄氏度。然后把混合物摊在烤盘上成方形
均匀撒上擦好的芝士。
烤箱烤15分钟
冷却个10-15分钟。把奶油奶酪,三文鱼和鱼籽摆好,最末留一点空白用来卷
卷起来,移到锡纸上,放入冰箱,过夜或四个小时之后拿出来就好啦!!(我的菠菜皮有点湿还没解决,但是不影响口感)
大概这样