五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子做法

热量400卡左右
饱腹感强，口感丰富好吃，也适合健身减脂人士哦

用料  

五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子的做法  

1. 准备如上图
   
   懒人头天晚上就可以把燕麦片和牛奶倒盒子里放冰箱睡一晚  (这样做出来燕麦层不会稀)
   

2. 临时准备党可先加热好牛奶再把燕麦奇亚籽倒入拌匀  ，不要把干燕麦片和牛奶一起加热。。会溢出来(不要问我怎么知道的QAQ)

3. 铺好香蕉片  打一个鸡蛋加盐(咸香味)

4. 将鸡蛋液倒入盒子并摇匀 ，铺上坚果碎(懒人可整颗)   不要太满 加热时鸡蛋会膨胀。

5. 微波炉加热 3分钟   看到鸡蛋膨胀起来就可以吃啦!   

6. 最上面一层是鸡蛋和坚果的咸香 ，中间是烤香蕉甜糯  下层是燕麦片的清香～  喜欢口味重的吃的时候可以加沙拉酱或者番茄酱～

小贴士

不要把干燕麦片和热牛奶加热  容易溢出  简单泡食即可