茄子是很好的降脂食物,但是茄子太吸油了,减肥期间清蒸是最好的选择,非常简单操作8分钟解决
用料
茄子 | 1个 |
蒜蓉 | 1只 |
小米辣 | 2根 |
小葱 | 适量 |
酱油 | 1勺 |
盐 | 适量 |
蚝油 | 2勺 |
醋 | 1勺 |
鲜酱油 | 1勺 |
8分钟搞定降脂清蒸蒜蓉茄子的做法
1. 茄子洗净,切成条
2. 清蒸8分钟-10分钟,得全熟准备调汁的材料:蒜蓉、小米辣、生姜丝
先把材料下锅爆炒
1. 再加入调味料:蚝油、鲜酱油、盐、醋
2. 最后加入葱
3. 直接淋在茄子上搅拌即可
小贴士
1. 茄子很容易氧化,动作要快,要赶紧上锅蒸
2. 酱汁可以准备的多一点,拌着吃更入味