年后回归生酮减肥模式，吃肉减肥
用料
| 咖喱粉 | 适量 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 洋葱 | 1个 |
| 鸡腿 | 2只 |
| 芝麻油 | 适量 |
| 牛油果油 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 西红柿 | 1个 |
生酮减肥主食:咖喱鸡的做法
把图中3种菜洗净，然后滚刀切。
![生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第2张]( "生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第2张")
2个鸡腿去骨，切块洗净血水，备用，
![生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第3张]( "生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第3张")
锅里倒入芝麻油加热，把洋葱，胡萝卜，西红柿倒入进去炒软，再加入咖喱粉、盐、黑胡椒粉（根据自己口味放量）翻炒均匀，再倒入去骨的鸡腿块进行再次翻炒。
![生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第4张]( "生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第4张")
把炒锅里的食物倒入高压锅里，加入适量的清水，可以加入自己喜欢的菜叶，也可以不加菜叶。中火炖，时间自行把握，我炖了10分钟。
![生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第5张]( "生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第5张")
装盘后倒入牛油果油即可使用。
![生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第6张]( "生酮减肥主食:咖喱鸡的做法步骤图 第6张")
小贴士
减肥餐一定不要放太多的盐了。而且配菜一定不要过多，