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萝卜丝泡菜(两种味道)的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜丝泡菜(两种味道)做法
用1根萝卜做了两种泡菜,一种传统酸萝卜(左),一种韩式(右),味道好极了😋。刚好买到了一瓶玫瑰醋,所以用玫瑰醋做的,没有的话红醋、白醋之类的也可以哒~用料白萝卜1根(1kg左右)白糖适量玫瑰醋(普通白醋也行)200g左右芝麻适量生抽适量...
01-01 -
实现奶茶自由的做法和图解,实现奶茶自由怎么做更好吃
室友说想喝奶茶,刚好买的木薯粉还有很多就想着能做麻薯芋圆和珍珠,巧了,室友有烧仙草粉,干红豆,红糖,炼乳和红茶,材料这么丰富还点啥外卖,自己动手丰衣足食啊!用料泰式焦糖奶茶:红茶2包水400克炼乳30克白糖30克烧仙草:烧仙草粉适...
02-14 -
火龙果黄瓜百香果汁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果黄瓜百香果汁做法
果汁顾名思义就是水果榨成汁嘛用料火龙果一个黄瓜一条百香果一个火龙果黄瓜百香果汁的做法水果切块放入榨汁机榨成汁果汁好喝的秘诀无它,就是甜味水果占的比例稍微多点,榨出来的果汁甜甜的能不好喝吗!?个人我非常喜欢再加...
09-20 -
简单脆皮三文鱼的做法和图解,简单脆皮三文鱼怎么做更好吃
以前经常去饭店吃西餐的三文鱼一直在想,为什么他们能把三文鱼皮做得那么脆然后偶里面的肉还那么嫩。以前一直以为是烤的,所以都没做。后来发现这原来是煎的!然后过程还非常的简单。其实三文鱼本身的味道就很特殊,根本不需...
03-19
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减肥佳品!简易版意大利蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品!简易版意大利蔬菜汤做法
用的都是低脂肪的减肥佳品。又美味还能减肥!!快来试试用料土豆2个西红柿2个娃娃菜或者大白菜或者西芹1棵黑胡椒适量盐、油适量减肥佳品!简易版意大利蔬菜汤的做法西红柿土豆大白菜洗净土豆去皮西红柿切小块。土豆切丁(为...
03-22 -
减肥期间绝对不能碰油炸食品的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间绝对不能碰油炸食品做法
反正平台了10天这两天故意吃油炸食品看我用错误的吃法长称然后用一天的食回113.6斤哈减肥期间油炸食品不要吃酒不要喝辣条不要吃零食更不能吃如果你经常一周吃两次放纵餐的姐妹。那别减肥了真的没有必要身体健康重要...
01-02 -
减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法
过年➕疫情整的在家胖了二十斤,必须要减肥了,5+2轻断食期间第二天,今天热量500千卡,早饭吃了327千卡,所以午饭就只剩173千卡,一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜,午饭只能这样了,下午还可以吃根黄瓜。大家做的时候可以配方加倍,因为真的...
12-26 -
减肥必吃的酱鸡蛋的做法和图解,减肥必吃的酱鸡蛋怎么做更好吃
用料水一碗洋葱半个小葱3根白芝麻1勺鸡蛋8个生抽4勺小米辣1个老抽1勺盐一小勺减肥必吃的酱鸡蛋的做法先调个酱汁将煮好的鸡蛋放进酱汁里,盖上盖子放冰箱冷藏一夜即可!真的超级入味!小贴士比水煮蛋好吃太多了!做法简单!推荐...
12-20 -
减肥快手菜:蛋蛋杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜:蛋蛋杏鲍菇做法
如果有一种菜,既有肉的口感,又有海的鲜味,想必所以吃货都不会放过吧,尤其是想减肥的吃货,这道菜就是酱紫,饱腹,美味,低脂,就是这么霸气,霸道总菜就是它了!用料杏鲍菇1个鸡蛋1个洋葱半个蒜2瓣蚝油一茶匙盐少许减肥快手菜:蛋蛋杏鲍...
03-23 -
减肥减脂解馋凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂解馋凉拌木耳做法
减肥减脂期间,想要偶尔重口味,那这个就是必备了用料木耳20朵辣椒粉1勺生抽4勺陈醋2勺辣椒半个(切丁)蒜4瓣(蒜泥)葱1根(葱花)香菜1根(切碎)可不放减肥减脂解馋凉拌木耳的做法第一步:把葱姜辣椒,干辣椒粉,生抽4勺,醋2勺倒入凉拌碗中。...
12-09 -
减肥第二天:还是燕麦粥✌️的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第二天:还是燕麦粥✌️做法
按照猫猫老师说的那样可以多吃蔬菜的,嘿嘿,就蒸了半个西兰花哦~用料主食:燕麦40g鸡胸肉100g阿一波紫菜汤一包香菇三朵配菜:西兰花半个番茄酱大约20-30g减肥第二天:还是燕麦粥✌️的做法准备好食材,我们就要开始喽~今天满课,宿舍...
03-23 -
靠吃减肥第36天瘦14.3斤,减肥期间可以吃的这款荞麦面太方便了的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥第36天瘦14.3斤,减肥期间可以吃的这款荞麦面太方便了做法
开始体重128.5目前体重114.2斤减肥第36天,无运动,(运动过2次5分钟都难坚持,哈哈哈提不起兴趣)靠吃我每天发的这些食物瘦了14.3斤不会饿,吃过一次放纵餐这款方便荞麦面打卡了酸辣味(个人感觉太辣了)还是觉得麻酱味适合我用料早...
12-29 -
减肥瘦身养生宇宙餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身养生宇宙餐做法
我要立🚩疫情期间大家都懂的这个餐很🔥的时候跟过一次亲测有效最重要是坚持希望🈶️时间跟~用料早餐一份八分饱的蔬果可配一杯鲜榨果汁体寒可配暖暖姜枣茶午餐70%高纤高水分蔬菜30%淀粉类晚餐70%高纤高水分蔬菜30%蛋白质...
03-14 -
减肥就这么一回事儿!的做法步骤及图解,美味正宗的减肥就这么一回事儿!做法
都知道减肥只要管住嘴👄迈开腿就成了,但是面对一大堆的“糖衣炮弹”🍯🍕🍟🍔🍦🍭🍩,臣妾做不到啊~,相信小姐妹们一起组团打卡,一定能和副乳,拜拜肉,大象腿说再见!首先,手机建立相册,设置早餐,中餐,晚餐,食谱分类每天保存,这样方便每...
12-26 -
减肥又美味☞酸奶版水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又美味☞酸奶版水果沙拉做法
水果可以按个人爱好随意搭配,任何水果和酸奶都搭哦!用料芒果2个黄瓜1根香蕉1根草莓味的冠益乳随意减肥又美味☞酸奶版水果沙拉的做法芒果切丁黄瓜去皮切丁香蕉切丁加入冠益乳或者你喜欢的任何口味的酸奶~完成~水果按你的...
03-23 -
紫薯燕麦粥 减肥必备 快手无糖的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦粥 减肥必备 快手无糖做法
不用加糖也很好喝的粥爱喝甜粥又怕长胖?试试这个吧快手又方便头一天晚上做好第二天可以直接当早餐喝用料紫薯一只燕麦随意放米随意放水没过所有材料五厘米左右紫薯燕麦粥减肥必备快手无糖的做法米淘净放入电饭锅米不要...
03-25 -
减肥低卡-韩式拌冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡-韩式拌冷面做法
自用减脂食谱,完全依照个人口味,不一定适用所有人,请知悉!先展示文字步骤,新手也完全适用,后面佛系补图!用料❶食材玉米冷面100g黄瓜1/3根胡萝卜1/3根鸡蛋60g/1个❷调料:小苹果半个洋葱竖切1片大蒜3、4瓣白芝麻适量装饰白糖10...
03-13 -
减肥零食微波炉烤豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食微波炉烤豆腐做法
最近在减肥可是还是很馋,就做了这个,豆腐热量低,微波炉烤又是无油的,一点也不逊色于油炸的豆腐!ps:我就是直接拿刷酱的盘子拍照没有摆盘,但是不要因此否认它的卖相,表面金黄点缀酱红色,还是不错的!用料豆腐半块番茄酱蒜蓉酱减肥...
03-18 -
养胃减肥姜炒米的做法和图解,养胃减肥姜炒米怎么做更好吃
用料大米200g姜50g养胃减肥姜炒米的做法大米(糯米或大米都可以)清洗干净,姜切丝备用。米入锅中火把水分炒干,然后放入姜丝。转小火,然后不断的扒拉它,不停地翻动。炒到米变金黄,姜丝变干就可以了,我差不多炒了半个小时。放凉...
03-15 -
水煎低脂鸡胸肉(减肥佳品)的做法步骤及图解,美味正宗的水煎低脂鸡胸肉(减肥佳品)做法
最近家里人都热衷于减肥,鸡胸肉我一直不喜欢,因为干煎太硬,口感不好,要么就是手撕的,但是因为水煮过也影响口感,偏柴,想要好吃的鸡胸肉,还是要用水煎,没难度,就是要比干煎稍微复杂一点点,可是好吃啊,口感好,赶紧来试试吧用料鸡大胸...
12-08 -
靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油做法
开始减肥128.5斤减肥第44天113.6斤减肥不是一句话就决定减成功的过程真的太难所以坚持真的很辛苦。但是过后真的很欣慰吃了放纵餐后会经常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天虽然没有长称我以为称坏了称好几次是的没有...
12-30 -
「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶做法
个人喜好啦,减肥也不能委屈自己的嘴~~~会有苹果的香味和黄瓜沙沙的口感~很好喝~~~用料黄瓜一根苹果半个酸奶800ml【减肥代餐】黄瓜苹果酸奶的做法考虑到农药残留的问题黄瓜和苹果都要去皮,然后切块。把所有材料放入搅拌机就完...
03-18 -
挑战一周减肥减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的挑战一周减肥减脂便当做法
春末夏初,最好减肥减脂的时候,运动之余加上营养健康的饮食,一定可以有好的身材迎接夏天哒,我分享一些个人的减肥减脂的午饭便当,工作日只能自带便当,虽然外卖有减肥便当,但是花样也单一,自己烧更能控制摄入,可以依据个人喜好添...
03-15 -
吃着减肥怎么做才好吃,最正宗的吃着减肥制作方法
探索健康不爱反弹的方法中,各种尝试中用料鸡胸肉若干西葫芦一个盐少许料酒黑胡椒粉少许韩式辣酱若干吃着减肥的做法把鸡胸肉切小块,加入料酒,盐,黑胡椒粉,腌一宿西葫芦切块,放入锅中炒出水分,因为减肥没有放油西葫芦出水后,加...
03-22 -
美味减肥蛋白餐的做法和图解,美味减肥蛋白餐怎么做更好吃
因为在跳操减重期间,所以给自己每天准备一顿丰盛的午餐,不想吃也怕吃主食,所以尽量以鸡胸肉,牛排一类代替主食。这次的配菜是秋葵和煎蛋。酱汁也是自己调的,味道还不错~用料鸡胸肉1个秋葵6-8根鸡蛋1个蚝油1勺蒸鱼豆豉油小半...
03-22 -
减肥的时候不认真 吃饭的时候又太用心 (ಥ ಥ)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的时候不认真 吃饭的时候又太用心 (ಥ ಥ)做法
一看书就头痛一写论文就肚子饿所以就安静地泡在厨房里做个一天吃八顿的美男子用料早餐好多午餐好多晚餐好多减肥的时候不认真吃饭的时候又太用心(ಥ_ಥ)的做法认真做饭认真摆盘拍照上传然后开吃!...
03-23 -
减肥友好的无糖纯玉米面发糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥友好的无糖纯玉米面发糕做法
用料鸡蛋1个玉米面300克水300毫升酵母5-6克红枣随意玉米油少量减肥友好的无糖纯玉米面发糕的做法玉米面加入鸡蛋先用150毫升加入5-6克酵母搅拌匀(夏天可以4克),静置两分钟,加入玉米面中搅匀,再接150毫升水涮涮杯子,然后加入...
12-29 -
隔夜燕麦(减肥美餐)的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦(减肥美餐)做法
那天在朋友圈看到女儿同学晒了隔夜燕麦,被诱惑到了,于是隔天就做起来,隔夜燕麦食材基本都是零糖,而且饱腹感极强,感觉对减肥还是有用处的,且简单易做,赶紧来试试吧。用料即食燕麦若干0糖酸奶若干克香蕉1根纯牛奶100克熟豆粉...
12-29 -
听说这么吃可以减肥的做法步骤及图解,美味正宗的听说这么吃可以减肥做法
虾仁娃娃菜,配杂粮米饭用料虾仁娃娃菜杂粮饭听说这么吃可以减肥的做法清炒,水煮一份杂粮饭...
03-14
- 1酱骨头懒人版,不会做饭的速看的做法步骤及图解,美味正宗的酱骨头懒人版,不会做饭的速看做法
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