用料
鸡蛋 | 1个 |
馒头片 | 1片 |
太阳谷牛排 | 一块 |
黑胡椒粉和黑胡椒粒 | 适量 |
盐 | 适量 |
草莓 | 1个 |
香蕉 | 30克 |
西瓜 | 36克 |
猕猴桃 | 40克 |
橄榄油 | 适量 |
苦菊 | 适量 |
小西红柿 | 1个 |
太阳谷西冷牛排一块。
牛排用厨房吸收纸吸干水份,放入适量橄榄油把牛排,撒上适量盐和黑胡椒粉,煎熟。
切一片厚的馒头中间用模具压圆取出来一部分。
弄成这样的样子。
碗里面打一个鸡蛋备用。
锅里放入适量橄榄油把馒头煎制金黄色,用勺子放入蛋黄,在加入蛋清煎熟。
所需要的水果切丁放入碗里面。
里小面放入一勺沙拉酱。
搅拌均匀。
盘子里面放入煎好的馒头。
然后放入切好的牛排,撒上黑胡椒粒,放入拌好的沙拉,牛排上面放入适量苦菊做装饰,馒头上面放入一个小西红柿做装饰,一顿营养早餐完成。
漂亮的营养早餐完成。