如何制作按摩羽衣甘蓝沙拉
制作羽衣甘蓝沙拉的最重要的!!!
按摩羽衣甘蓝使粗糙的叶子变得柔软嫩滑。
将取消杆子的甘蓝叶放入一个大碗中,淋上柠檬汁、½ 茶匙橄榄油和几撮盐。
用手按摩叶子,直到它们变得很软很软,然后放在干净的碗里
用料
羽衣甘蓝 | 一小把 |
盐 | 少许 |
橄榄油 | 1勺 |
牛油果 | 半个 |
紫萝卜 | 50g |
奇亚籽/南瓜子 | 50克 |
柠檬汁 | 一小勺 |
真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀的做法
材料配比如图!其实自己喜欢就好,颜色上尽量做到均衡拍照片会好看
酱汁,也是自己喜欢就好,羽衣甘蓝益于健康,研究了好久这东西怎么吃😂