螺旋意面吞拿鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的螺旋意面吞拿鱼蔬菜沙拉做法

像我老公这一类美国人，工作中没有休息时间，所以他中餐少吃面米之类的主食，因为他觉得对了这类他犯困。刚开始来美国的时候我还给他准备带米饭和炒菜的中国菜，他吃了一周后对我说午餐他只要一些水果，酸奶和坚果就是完美的。
       今天中午突发奇想到了这款意面沙拉简直是完美的中午饭之选。

用料  

螺旋意面吞拿鱼蔬菜沙拉的做法  

1. 水中加入橄榄油和盐烧热，下意面煮10～12分钟捞出过凉水。沥水后放一旁备用。

2. 将甜椒西兰花加入橄榄油盐黑胡椒混合搅拌均匀后上烤箱高火烤6～10分钟。

3. 黄瓜牛油果切好备用

4. 大碗中下入1/3cup橄榄油，红酒醋，黄芥末酱，蜂蜜，柠檬汁调均匀

5. 将罐头装吞拿鱼中的水分沥干后备用

6. 将所有食材放入大碗，调匀。加入盐，黑胡椒，Parmesan cheese后再调拌均匀

7. 撒上一把腰果后可盛盘。

小贴士

蔬菜可按照喜欢随意变换，我家老公不吃洋葱，不然我会加点红洋葱，也可以加玉米粒，或者笋和小蕃茄取代西兰花和小黄瓜。