用料
| 米饭 | 半碗 |
| 贝贝南瓜 | 一块 |
| 海苔 | 2片 |
| 胡萝卜 | 一小段 |
| 虾仁 | 2只 |
| 莲藕 | 4片 |
| 茄汁部分 | |
| 小月龄 | 新鲜番茄或无添加番茄酱 |
| 大月龄 | 可用普通番茄酱或番茄火锅底料 |
【11m+】万圣节茄汁南瓜饭团的做法
南瓜去皮切块，蒸15分钟，取出压成泥。
烧熟米饭，取一部分米饭拌入南瓜泥。
戴一次性手套，把南瓜饭揉成团，用刀背压出南瓜的纹路。用海苔剪出五官，贴上南瓜🎃。
令取一部分白米饭，捏成帽子的圆锥形状、帽檐的圆饼形状，分别裹上海苔。摆放在南瓜上🧙🏻♀️。胡萝卜、虾仁、莲藕蒸熟。
胡萝卜切碎末，莲藕用剪刀剪出💀形状。胡萝卜、虾仁拌入茄汁，摆在南瓜饭团周围，再用莲藕片装饰。完成！