🍲这款煲菜饭营养非常丰富, 不仅有提供能量的米饭, 还有非常健 康的胡萝卜、土豆、芥蓝等蔬菜-胡萝卜对我们的眼睛很有好处, 还有提高免疫力的作用; 土豆含有丰富的膳食纤维, 可以排毒养颜:而芥 蓝能加快胃肠蠕动, 有助于消化。香喷喷的米饭, 加入新鲜的蔬菜, 再搭配上香肠和鸡脯肉, 这样的午餐营养全面又健康。
用料
| 大米 | 200克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 广式香肠 | 50克 |
| 土豆 | 50克 |
| 鸡脯肉 | 30克 |
| 芥蓝 | 50克 |
| 生抽 | 20ml |
| 盐 | 1克 |
| 麻油 | 10ml勺 |
煲菜饭的做法
胡萝卜土豆削去外皮, 同广式香肠、鸡脯肉和芥蓝一起切成小丁。
将大米淘洗干净, 放入电饭煲中, 加入适量水。
将准备好的胡萝卜、土豆、广式香肠、鸡脯肉、芥蓝一起放入电饭煲中。
调入生抽、盐和麻油, 盖上盖子, 选择标准煮饭键, 即可制成煲菜饭。