健身减肥很多人怕吃太多碳水,但是有时候又特馋炒饭。
今天这个炒饭就是利用了菜花做的炒饭。好吃又健身。
用料
菜花 | 1/2个 |
鸡胸肉(纯瘦肉) | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
蔬菜粒 | 适量 |
盐 | 2小勺 |
味精 | 3指 |
酱油 | 1勺 |
健身减肥--仿真炒饭的做法
菜花先把菜花花头削掉
然后把花径剁碎,剁均匀。
主料
鸡蛋先做熟。喜欢小块的可以碾碎
做好盛出备用葱蒜爆香
下入肉丝煸炒出香味。
把蔬菜粒,放进来
加入一丢丢盐倒入菜花碎
翻炒到花菜有透明感觉翻炒均匀,加入盐,味精,酱油。翻炒均匀
出锅出锅
小贴士
很容易没难度