这款粥营养丰富,老少皆宜。主材料小米具有滋阴养血、清热解毒、健脾除湿的功效;大枣具有补中益气、养血生津的作用;枸杞能提高免疫力、延缓衰老、抗癌抗疲劳。
早餐来一碗,健康又美味。
用料
小米 | 100克 |
红枣 | 6枚 |
糯米 | 50克 |
桂圆 | 6枚 |
红薯 | 50克 |
枸杞 | 20克 |
鸡精 | 少许 |
白糖 | 少许 |
小米红枣营养粥的做法
小米淘洗干净备用。
大枣洗净备用。
糯米淘洗干净备用。
桂圆去皮,洗净备用。
红薯洗净,去皮,切成颗粒状备用。
枸杞洗净备用。
锅内倒入6杯水,大火煮开转小火,倒入主材料,熬煮30分钟左右。加入调料拌匀。
小贴士
根据自己口味加入白糖或蜂蜜等调味。