冬日里的暖心暖胃粥,红豆健脾益肾、养心补血,燕麦米是营养价值很高的杂粮之一,黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点,最后加入一罐牛奶,口感也超级棒的!
用料
红豆 | 35克 |
燕麦米 | 35克 |
黑米 | 20克 |
花生 | 30克 |
核桃 | 20克 |
枸杞 | 5克 |
冰糖 | 20克 |
清水 | 700毫升 |
营养养生杂粮粥~红豆燕麦米粥的做法
准备好需要的食材。
黑米、燕麦米、红豆和花生提前一晚浸泡。
浸泡好后洗净放入康佳养生壶内。
加入核桃,倒入清水。
选择“汤粥”程序。
剩余5分钟加入冰糖。
剩余1分钟加入枸杞。
成品图。
成品图。
小贴士
建议杂粮要提早浸泡,容易煮熟。