定期给肠胃排个毒吧,这款粥清肠 、除口臭、便秘、色斑、大肚腩!早晨为最佳食用时间。别人用轻断食排毒,我有排毒养生粥(味道一般,主要是为了排毒)
用料
绿茶 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
雪梨 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
糙米 | 适量 |
薏苡仁 | 适量 |
山药 | 适量 |
养生排毒粥的做法
绿茶要磨成粉末状,糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时(也可以提前一个晚上备好)
将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅,煮沸熬5分钟,关火焖30~40分钟
再放入黑芝麻、枸杞,煮沸再熬半个钟,成糊状后,加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了