山药粥(补脾养胃、破壁机)的做法步骤及图解,美味正宗的山药粥(补脾养胃、破壁机)做法

山药是一种常见的食材，因为它除了能烹饪出很多美味菜肴，还具有补脾、养胃、生津、润肺、补肾等很多药用价值，是生活中的药食两用之品，对提高身体免疫力真是益处多多，所以也是我家餐桌上的常客，今天我就再写一个有关山药的养生粥，菜谱所用食材都是家庭常备食材，经过最简单的加工，就是非常好的养生助眠汤了，特别适合晚上饮用了。这个配方我是长期实践者，但不是自创者，配方比例是来自一个中医那里，很感谢他了。这几种食材配伍起码对我来说效果还是特明显的，今天也做一总结记录，有需要的朋友可以收藏备用，是很值得一试的！

用料  

山药粥(补脾养胃、破壁机)的做法  

1. 准备好所有食材，如上图，全部倒入破壁机，再倒入850毫升凉水(用桶装纯净水口感会更好)，25分钟到时报警后，再停留15分钟左右盛入碗中(稍焖一下会更黏糊)，当然您也可以直接打开倒入碗中，反正自己是习惯再焖一会的。

2. 盛入碗中，口感滑甜，药食两用，晚上喝助眠很明显。

小贴士

1、这几种食材比例也可以熬粥，只是煮粥没有这样省事还不蒸发水分，对我来说，能简单化的决不会复杂。

       每个菜谱都是特别用心去写的，也是家人的常用菜谱，如果您觉得好喝，请在交作业时点击“好极了”！谢谢！❤️❤️