随机选择了两种营养的食材,健康早餐。上班族用电炖锅会非常方便!
用料
玉米渣 | 平铺小碗的量 |
紫薯 | 半个 |
大米 | 适量 |
红糖 | 根据个人口味 |
水 | 大量 |
玉米紫薯粥(炖锅版)的做法
玉米渣和大米混在一起,清洗。过滤大概2次(因为我用的是小碗,所以不用很多次)
食材数量根据锅子大小和口味薄厚来定噢!因为我做的两人份,所以半个小紫薯就够了。
清洗——去皮——清洗——切丁(或切块或切片请随意)放一起加水过大半。我喜欢稀粥,因为还有面包,所以做稀一点。
大家可以看我的食材量少,因为我的碗小,不能多放!
多放的话,出来就是玉米紫薯饭了上班族建议用电炖锅,方便,能预约。
我预约到五点开始煮粥(我的机器煮粥需要2.5小时)时间到后,趁烫的时候加红糖(或者白糖或冰糖),搅拌均匀。量还是根据自己口味。
最后香喷喷的健康营养粥出炉啦!
小贴士
我选红糖是因为红糖更有营养,对女生也好。
希望大家喜欢!