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睡觉大补,睡眠好了,精神自然好。酸枣仁宁心安神,敛汗生津。枸杞滋养心血,补气养肝。桂圆健脾和胃安神。桑葚滋阴养血润肠。莲子百合清心安神。茯苓健脾祛湿。
准备好各味药草。
加水1000ml,养生壶煮15~20分钟即可。
茶汤不仅漂亮,而且口感好,微微甜。
一次一小包方便。
可以多配一些放着。
一般一个月,睡眠质量差的会有明显改善。