无油辣烤鸡胸肉的做法和图解,无油辣烤鸡胸肉怎么做更好吃

妹子一枚
严格控制体重

平时拒绝过多油脂摄入

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用料  

无油辣烤鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉提前解冻好
   切片
   腌制烤肉酱
   抹匀
   放冰箱冷藏六小时
   没时间也可以腌制一会
   口感可能没那么入味

2. 烤箱210°预热2分钟
   
   烤盘铺上锡纸
   
   鸡胸肉放上面
   
   因为没有油
   
   所以铺垫锡纸不粘
   
   210°烤13分钟
   
   8分钟的时候已经熟了
   
   尝了一口非常嫩
   
   酱汁还没有完全烤干
   
   这个时候就可以根据个人口味出炉啦

3. 
   没经过任何p图
   出炉
   这个时候可以根据自己的口味再放点其他的配料
   
   不放也炒鸡好吃

小贴士

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