此粥品补气养血,嫩皮肤,美容颜。适用于气血虚之颜面苍老,皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满,皮肤嫩白光润,容颜焕发,唇似樱桃。
PS:樱桃的含铁量特别高,维生素A含量也很高,常食樱桃可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
(可盛两碗半)
用料
大米 | 100克 |
樱桃 | 适量 |
银耳 | 10克 |
冰糖 | 适量 |
清水 | 1300ml |
食美粥-水果粥系列|“樱桃银耳粥”砂锅炖锅做法易学易做 宝宝营养早餐的做法
先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
砂锅中加入清水1300ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟银耳用清水泡发,后将银耳撕成小片,樱桃洗净去核。
粥锅中放入冰糖、银耳继续熬煮10分钟,最后放入樱桃煮开后即可。
小贴士
好粥是熬出来的