即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
(可盛两碗)
用料
即食燕麦片 | 100克 |
牛奶 | 600ml |
火龙果 | 1个 |
食美粥-水果粥系列|“火龙果奶香燕麦粥”砂锅炖锅做法易学易做 火龙果牛奶燕麦片营养早餐的做法
把火龙果切丁
砂锅中加入600ML牛奶,煮至温热,不要煮开,加入即食燕麦片小火焖煮5分钟。
锅中加入火龙果丁搅均即可关火。
小贴士
好粥是熬出来的