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Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮蛋断egg fast做法

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Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图

在断食一天后开始蛋断

用料  

鸡蛋 n个
黄油 适量
椰子油 适量
奶油 适量
芝士 适量

Keto 生酮蛋断egg fast的做法  

  1. Day1 防弹咖啡 两个水煮蛋

    Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图 第2张
  2. Day1 午 奶酪鸡蛋饼:两个鸡蛋打散放入喷了油的平底锅 撒上芝士碎。拿出20g奶油奶酪加5g黄油加热融化做成酱料

    Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图 第3张
  3. Day1 晚 黄油芝士蛋:混合所有材料放入微波炉/烤箱/空气炸锅

    Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图 第4张
  4. Day2 早:黑咖啡+奶油烤蛋:鸡蛋奶油混合放入烤箱/空气炸锅 五六分钟就好(空气炸锅)

    Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图 第5张
  5. Day2 午和晚:椰子油红茶+舒芙蕾:单独菜谱

    Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图 第6张
  6. Day3 早:防弹咖啡+黄油拌蛋

    Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图 第7张
  7. Day3 午:蛋白蛋黄芝士饼(这个贼好吃绝了 单独菜谱)

    Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图 第8张
  8. Day3 晚:魔鬼蛋(单独菜谱)

    Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤图 第9张
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