降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤及图解,美味正宗的降脂养生精力汤“绿拿铁”做法

降脂健康“绿拿铁”增强免疫力

用料  

降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法  

1. 将要用的食材洗净，苹果、猕猴桃、香蕉去皮，西蓝花和芹菜洗净切好
   营养tips:芹菜是高纤维食物，可以缓解便秘，宋美龄养生秘诀提到过，她基本每天都会吃芹菜

2. 将西蓝花和芹菜放到盐水中浸泡

3. 苹果切片后上锅中火蒸5-10分钟，蒸苹果具有养肝、养气、润喉的效果

4. 将用盐水浸泡过的西蓝花和芹菜用清水洗净后，放入开水中抄一下，断生后捞出，抄的水不要倒掉，用作之后榨汁的原汁

5. 将猕猴桃、香蕉、蒸好的苹果和抄过的芹菜、西蓝花放到榨汁机中
   营养tips:猕猴桃和香蕉蒸煮后大部分营养都会流失，所以需要将蒸过的苹果和抄过的西蓝花芹菜晾至常温

6. 喝完觉得能量满满