-
粉红回忆-酸甜爽口泡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的粉红回忆-酸甜爽口泡萝卜做法
甜菜带来自然的粉红,让平淡无奇的白萝卜焕发诱人的色彩用料白萝卜1只甜菜一小块白糖50克白醋100克盐适量粉红回忆-酸甜爽口泡萝卜的做法白萝卜采购秘诀一定要买圆圆鼓鼓的这种,大的,越大越好越大的白萝卜辣味越小,水分越...
03-04 -
天津四碟捞面的做法和图解,天津四碟捞面怎么做更好吃
传统四碟捞面由四碟凉菜、四碟炒菜、四碟面菜、四碟面码、两碟份面卤组成。经过我对天津四碟捞面在我家的实际操作,总结为以下:四碟炒菜:糖醋面筋丝•清炒虾仁•炒鸡蛋•香干韭菜炒肉丝「讲究的分四季应季的四碟炒菜,这四...
01-07 -
芋圆银耳汤,跟奶茶say bye❗️的做法步骤及图解,美味正宗的芋圆银耳汤,跟奶茶say bye❗️做法
香甜的红枣桂圆,爽滑低卡的银耳,软糯Q弹的芋圆,搭配上牛奶,真真是太绝了,奶香味十足,一口下去多重口感,让人直呼过瘾。尤其搭配红枣、桂圆等日常养生的常备食材,所以说它真是既好吃,又能美容养颜,比奶茶健康太多了,所以集美们,别...
12-20 -
酸奶机发海参的做法和图解,酸奶机发海参怎么做更好吃
海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及,海参逐渐进入百姓餐桌。生活环境决定海参品质,我用的是产自山东长岛远海的海参,不算干海...
06-28
-
鲜菇鸡丝乌冬面——fit食谱系列的做法步骤及图解,美味正宗的鲜菇鸡丝乌冬面——fit食谱系列做法
你还在减脂增肌期间天天吃水煮西兰花和鸡胸肉吗?蛋白质、碳水结构单一、傻傻算不清楚吗?无油少盐还能好吃你敢信?作为某雄性健身杂志前新媒体编辑,向你倾心推荐这道营养丰富、人畜无害、业界良心的fit食谱~用料乌冬面一小...
10-26 -
Fit.咩🍌一夜惊喜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的Fit.咩🍌一夜惊喜燕麦杯做法
甜品对女孩子总有一种难以名状的吸引,不知你们是否和我一样,常常辛苦节食一周,最后却败给了一份提拉米苏的诱惑。谁说健身不能吃甜品?有选择的享用甜品,一样美味享瘦丫~~~用料自酿酸奶100g燕麦片15g果干燕麦15g水果(建议使...
06-22 -
fit食谱怎么做才好吃,最正宗的fit食谱制作方法
我不会炒菜,只会煮。吃的清淡倒是很健康,就是卖相不太好。用料西兰花半棵菲力牛排100g油菜3棵fit食谱的做法西兰花洗净,焯水,备用。油菜也是。牛排小火煎(最好垫纸煎),两面煎熟后摆盘。把以上食材装盘,菜品完成。没有盐。小贴...
08-13 -
番茄巴沙鱼(龙利鱼)汤 fit食谱 麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油的做法步骤及图解,美味正宗的番茄巴沙鱼(龙利鱼)汤 fit食谱 麦吉瘦身食谱无碳水无糖无淀粉无油做法
不放淀粉也可以把鱼肉做的很鲜嫩~不含碳水化合物\糖分\油阿特金斯减肥法/麦吉减肥法食谱(只吃肉和非淀粉类蔬菜的减肥方法)用料鸡蛋1只巴沙鱼/罗非鱼280g番茄3个黑胡椒少许盐少许番茄巴沙鱼(龙利鱼)汤fit食谱麦吉瘦身食...
07-26 -
香煎龙利鱼——fit食谱系列的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼——fit食谱系列做法
煎龙利鱼的秘诀,就在于你一定要像对待素颜女神一样对待它。只可淡妆,不能浓抹。施以信任之手,还以艳惊之味。无论是尊崇原汁原味的考虑,还是出于fit食谱适量、少油、少盐、高蛋白的减脂增肌规律,以下呈现的都是最简最优的...
10-23 -
Cheng. Fit的做法步骤及图解,美味正宗的Cheng. Fit做法
用料鸡胸鹰嘴豆时蔬卷饼全麦面包鸡蛋Cheng.Fit的做法keep!fit!...
07-03 -
Senior Year->Keep Fit Keep Healthy的做法步骤及图解,美味正宗的Senior Year->Keep Fit Keep Healthy做法
大四最后一年努力不懈怠。加油加油。把该考testexam的考了该申program的申了该找intern的找了该减的肥减了用料好心情好心态好身体SeniorYear->KeepFitKeepHealthy的做法一个留给自己的记录而已~...
12-11 -
Eat Fit 轻食 - 蒸西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的Eat Fit 轻食 - 蒸西兰花做法
之前分享过花椰菜这个减肥好朋友,我觉得西兰花也是我的好朋友,满满的饱腹感但低卡路里,而且做的好的话,清脆香甜,比较不会像吃草的感觉。但好多人做西兰花的时候最烦恼的是,要不是做的过熟就是做的太硬。其实煮蔬菜估计大家...
09-25 -
「圣诞夜大餐」香煎龙利鱼—fit食谱的做法步骤及图解,美味正宗的「圣诞夜大餐」香煎龙利鱼—fit食谱做法
圣诞大餐,自然要做西餐。这道菜,味道好、营养全面,且不费时,龙利鱼比牛排热量低,属优质蛋白,更健康哦!用料龙利鱼280g西兰花200g土豆1个黑胡椒少许面粉少许鸡蛋1个胡萝卜1根柠檬1只香菇2朵油菜若干【圣诞夜大餐】香煎龙利鱼...
09-09 -
健身甜品-无油糖咖啡舒芙蕾(乐纯fit)的做法步骤及图解,美味正宗的健身甜品-无油糖咖啡舒芙蕾(乐纯fit)做法
下厨房的无油酸奶轻乳酪用的是自制的酸奶酪,我比较懒,直接买了乐纯的333倍无糖脱脂希腊酸奶。用料土鸡蛋蛋黄2个2倍甜代糖(蛋黄)5小勺乐纯三三三倍fit135g奶粉10克帕玛森奶酪粉10克黑咖啡粉2克水30克玉米淀粉14克香草精3...
08-24 -
Eat Fit 轻食 - 花椰菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的Eat Fit 轻食 - 花椰菜炒饭做法
我相信很多朋友都看过周星驰的国产凌凌漆,里面我觉得最爆笑的是周星驰和袁咏仪在屋里研究不同的工具和武器,什么这表面上看起来是剃须刀但其实是个吹风机,还有那把蛊惑的枪,每次看都把我笑死。因为减重,所以研究很多低卡路...
09-24 -
Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记👗 ——生酮/低碳/低卡版牛肉小汉堡*🍔 十分钟搞定平台期!✌️的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟搞定平台期!✌️做法
这款汉堡灰灰灰灰常简单~简单到什么地步呢,嗯,不用动刀~而且十分钟就可以搞定!~~低碳水饮食/减脂期/平台期~~吃吃吃再合适不过了小酮人们吃的时候觉得油脂不足,自行添加一些健康的奶酪片&沙拉酱就好咯~🍔 超市购...
02-05 -
好吃的fit fit水果刮油茶简单易学的做法
用料苹果1个橙子1个柠檬半个冰糖适量茶叶1包水1Lfitfit水果刮油茶的做法将所有材料放锅里,大火煮30分钟水果茶搭配小蛋糕一起吃,更滋味...
02-02 -
Eat Fit 轻食 - 菠菜鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的Eat Fit 轻食 - 菠菜鸡肉卷做法
自从开始研究及实行轻断食,同时也对健康饮食多了很多的注意,除了会研究各种食物的营养价值,还会研究怎么做一些相对健康的食谱,一方面低卡可以有助减肥,另一方面保证营养的均衡。健康低卡真的会有好吃的吗?我一开始也会怀疑...
09-14 -
Keep Fit:目标95❗️的做法步骤及图解,美味正宗的Keep Fit:目标95❗️做法
2017.07.03开始控制饮食,坚持HIIT!记录每天饮食,看看能坚持多久!✊用料肉食:鸡胸、大虾、龙利鱼蔬菜:西兰花、西红柿、秋葵、黄瓜、生菜、木耳、三色丁碳水:土豆、南瓜KeepFit:目标95❗️的做法🍤+🍅+🥔+🌽+🥕+🥒🐟+🥚+🍅+🥕+🥒...
05-17 -
宿舍就能做的健身酸奶果汁(keeping fit)的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍就能做的健身酸奶果汁(keeping fit)做法
哈哈,刷facebook看到的,并非原创啊啊啊啊!转载注明出处:facebook@CookingPanda用料炸果汁水果可以自选酸奶自选碎冰不用我觉得也行宿舍就能做的健身酸奶果汁(keepingfit)的做法facebook@cookingpanda果汁把一条香蕉切片...
07-08 -
只用一口锅的couscous「fit减脂增肌」【外网搬运
外网搬运。地址https://www.brit.co/one-pot-chicken-couscous/菜谱量太大,我砍到1/3做的。couscous:古斯米或称为库斯库斯,又意译为蒸粗麦粉,是一种源自马格里布柏柏尔人的食物。它由粗面粉制造,形状和颜色都像小米。(wiki...
08-24 -
Get Fit or Get Out (瘦下来是为了吃呀)的做法步骤及图解,美味正宗的Get Fit or Get Out (瘦下来是为了吃呀)做法
减脂增肌💪🏼健身餐蒸煮炒为主少油少盐少糖为了减体脂增肌肉塑形提高基础代谢👙变得美美的才能光明正大的吃的更多呀😋发个帖子记录一下😋🈲饮料🈲零食🈲甜品🈲糖🈲煎炸热量过高类用料碳水摄入50%每克供能4各种粗粮蔬...
07-06 -
Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记——生酮/低碳版!红烧肉!快手极简~的做法步骤及图解,美味正宗的Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记——生酮/低碳版!红烧肉!快手极简~做法
一直以来,大部分营养师和医生都推荐少油的清淡饮食。几乎所有医学/营养学教科书上,写的知识也不外乎是要少吃脂肪尤其是动物脂肪,因为大家一直认为,这些食物饱和脂肪含量高,容易导致肥胖和血管阻塞,是导致三高的最主要元凶...
02-09 -
Fit.咩🍌阿拉斯加鳕鱼扒的做法步骤及图解,美味正宗的Fit.咩🍌阿拉斯加鳕鱼扒做法
鳕鱼作为优质蛋白质,特别适合健身人群,但鱼龙混杂的海鲜市场,让人选购都很不放心呢。那到底怎么选购真正的鳕鱼呢?(答案摘自百度)分辨真假鳕鱼的方法:1、看价格。俗话说的好一分钱一分货,所以价格可以说是分辨真假最直观的一...
06-24 -
午餐便当🍱时间(keep fit)的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当🍱时间(keep fit)做法
4月不减肥,5月徒伤悲。底层逻辑:摄入的总热量<基础代谢所需热量+各种运动等消耗的热量。人话:管住嘴,迈开腿;迈开腿对于很多人来说真的是难。好吧~_~!管住嘴!管住嘴不是少吃,而是科学的吃。你真的胖吗?不是你觉得自己胖叫胖,而...
03-17 -
自制蛋白棒(fit time菜谱启发)的做法步骤及图解,美味正宗的自制蛋白棒(fit time菜谱启发)做法
健身前的好零食用料蛋白粉30g混合燕麦170g香蕉2小根面粉(最好全麦)25g可可粉(可不加)两小勺牛奶(脱脂,或半脱脂)100ml碎核桃(可换成其他坚果)20g自制蛋白棒(fittime菜谱启发)的做法把香蕉捣成糊,加入牛奶和蛋白粉混合均...
08-18 -
「fit」早餐方案1的做法步骤及图解,美味正宗的「fit」早餐方案1做法
用料苹果1个紫薯2只低脂牛奶1杯【fit】早餐方案1的做法洗苹果冲牛奶到食堂...
04-12 -
keep fit的做法和图解,keep fit怎么做更好吃
记录每天饮食告诫自己的话:“我掰下一块,小小的一块,丢进嘴里,让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”用料七分食物三分运动keepfit的做法原始饮食低碳饮食小贴士原始人可以吃什么?动物性食品:哺乳类:猪肉、羊肉、牛...
07-19 -
fit咖喱怎么做才好吃,最正宗的fit咖喱制作方法
吃了一星期的草终于可以吃碗热乎的啦,但是减脂期的cheatmeal还是不敢太放肆,奉上改良版美美的吃一顿。用料牛腱子肉150g白萝卜170g土豆210g洋葱1/4小个葱少许姜6片蒜两个料酒两勺咖喱块两块fit咖喱的做法本来打算用来卤...
06-13
- 1惊艳到自己的白灼菜心的做法步骤及图解,美味正宗的惊艳到自己的白灼菜心做法
- 2小公主也可以开椰子~超简单完全不费力「附赠无添加椰奶一杯」的做法步骤及图解,美味正宗的小公主也可以开椰子~超简单完全不费力「附赠无添加椰奶一杯」做法
- 3快手家常红烧排骨的做法和图解,快手家常红烧排骨怎么做更好吃
- 4白菜肉丝炝锅面的做法和图解,白菜肉丝炝锅面怎么做更好吃
- 5芝士薯泥焗带子的做法和图解,芝士薯泥焗带子怎么做更好吃
- 6pancake冰淇淋🍮的做法步骤及图解,美味正宗的pancake冰淇淋🍮做法
- 7加拿大海参泡发教程(北极参/北冰参)的做法步骤及图解,美味正宗的加拿大海参泡发教程(北极参/北冰参)做法
- 8牛肝菌肥牛焖饭的做法和图解,牛肝菌肥牛焖饭怎么做更好吃
- 9剁椒豆花烤鱼「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤及图解,美味正宗的剁椒豆花烤鱼「北鼎烤箱菜谱」做法
- 10自制红豆馅(低油代糖)的做法步骤及图解,美味正宗的自制红豆馅(低油代糖)做法
- 1法式厚切软吐司🍞的做法和图解,法式厚切软吐司🍞怎么做更好吃
- 2时蔬炒魔芋怎么做才好吃,最正宗的时蔬炒魔芋制作方法
- 3生酮食谱-炸猪肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱-炸猪肉丸做法
- 4烤鱼无脑烤箱版的做法和图解,烤鱼无脑烤箱版怎么做更好吃
- 5好吃的好吃到停不下来的甜甜圈简单易学的做法
- 6焖三丝(豆角丝+土豆丝+胡萝卜丝)的做法步骤及图解,美味正宗的焖三丝(豆角丝+土豆丝+胡萝卜丝)做法
- 7低卡0油糖㊙️微波炉版🔥可可伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡0油糖㊙️微波炉版🔥可可伪芝士蛋糕做法
- 8酱油焖鸡(智能无油烟版)的做法步骤及图解,美味正宗的酱油焖鸡(智能无油烟版)做法
- 9甜豆香肠丁,红红绿绿的美食诱惑的做法步骤及图解,美味正宗的甜豆香肠丁,红红绿绿的美食诱惑做法
- 10教你炸鸡块怎么做才好吃,炸鸡块烹饪方法
- 11寓意年年有余的「金鱼蒸饺」的做法步骤及图解,美味正宗的寓意年年有余的「金鱼蒸饺」做法
- 12香煎带鱼-宋氏菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的香煎带鱼-宋氏菜谱做法
- 13FLUFF棉花糖版酸奶溶豆的做法步骤及图解,美味正宗的FLUFF棉花糖版酸奶溶豆做法
- 14番茄奶油直身意面的做法和图解,番茄奶油直身意面怎么做更好吃
- 15赤胶汤怎么做才好吃,最正宗的赤胶汤制作方法
- 1花胶海参养生汤的做法和图解,花胶海参养生汤怎么做更好吃
- 2东菱乐萃杯+柑甜一夏&玉油柑咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的东菱乐萃杯+柑甜一夏&玉油柑咖啡做法
- 3造型简单小朋友还喜欢的奥利奥生日蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的造型简单小朋友还喜欢的奥利奥生日蛋糕做法
- 4小香葱爆炒小螃蟹瓜子的做法步骤及图解,美味正宗的小香葱爆炒小螃蟹瓜子做法
- 5醪糟橘子蛋黄汤的做法和图解,醪糟橘子蛋黄汤怎么做更好吃
- 6早餐篇之酸奶布丁吐司的做法步骤及图解,美味正宗的早餐篇之酸奶布丁吐司做法
- 7鸡肉蘑菇丸怎么做才好吃,最正宗的鸡肉蘑菇丸制作方法
- 8红茶果脯欧包的做法和图解,红茶果脯欧包怎么做更好吃
- 9南瓜黑芝麻花卷(香甜的补钙营养花卷)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜黑芝麻花卷(香甜的补钙营养花卷)做法
- 10熊饼干(奶油奶酪版)的做法步骤及图解,美味正宗的熊饼干(奶油奶酪版)做法
- 11懒人鸡汁乌冬面+太太乐鲜鸡汁时蔬快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人鸡汁乌冬面+太太乐鲜鸡汁时蔬快手菜做法
- 12菜圃煎蛋🍳怎么做才好吃,最正宗的菜圃煎蛋🍳制作方法
- 13小窍门TIPS的做法和图解,小窍门TIPS怎么做更好吃
- 14卡通小月饼怎么做才好吃,最正宗的卡通小月饼制作方法
- 15广东肠粉(家庭版)的做法步骤及图解,美味正宗的广东肠粉(家庭版)做法