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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节~绿豆糕~的做法和图解,端午节~绿豆糕~怎么做更好吃
自己做的果然很好吃~用料绿豆1000g水冰糖500g端午节~绿豆糕~的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品~...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝,柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖,可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖(可以用白糖代替,但需减少用量)350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条(吐血正宗版)的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条(吐血正宗版)做法
如果你和我一样,是漂泊异乡的武汉姑娘伢,热干面狂热爱好者,对面条的口感有很高要求,那么这个食谱,将会是你最好的朋友!热干面调料易得,而正宗碱水面难寻,且食且珍惜吧:)家庭做碱水面,我试过不下十种水、盐、小苏打(食用碱)不同比例...
08-09
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21天减脂餐~第五天的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐~第五天做法
今天的减脂餐是在心情极度低落的情绪下完成,但是即使心情再糟糕,我也想坚持做好每一件事用料鸡蛋1个玉米1根苹果1个21天减脂餐~第五天的做法相信这样一份简单的减肥食品,其实不用我做介绍,朋友们自己也能看明白它的做法,就...
06-07 -
21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉做法
用料鸡蛋🥚2个菠菜半把口蘑6个鸡胸肉半块豆皮半张豆腐1块21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉的做法食材准备高蛋白食物按照煎豆腐加炒鸡胸肉加豆皮翻炒口蘑和菠菜蒸熟放酱油和油拌一下装起来...
10-09 -
28天减脂餐记录的做法和图解,28天减脂餐记录怎么做更好吃
Round12.6~3.5为期28天的减脂计划目标atleast10斤3.3日提前结营胸围-7腰围-5体重-4.8kgRound2家中有事搁置择日再开始目标5斤用料碳水化物蛋白质脂肪28天减脂餐记录的做法蔬菜酸奶鸡蛋核桃仁意面豆腐蔬菜虾杂豆粥三文...
06-24 -
低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖做法
简单的食材简单的一餐用料意面1人份虾仁10个口蘑2个土豆1小个南瓜1小块牛奶一小杯低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖的做法虾仁!用料酒、黑胡椒,提前腌制去腥意面煮12分钟左右,我喜欢软的然后过凉水,这样意面更q...
05-05 -
家属健身餐减脂餐的做法和图解,家属健身餐减脂餐怎么做更好吃
老公最近健身减脂,应他的需求给他做健身午餐便当🍱用料时间爱心好的食材家属健身餐减脂餐的做法牛排沙拉➕番薯牛排土豆沙拉猪颈肉沙拉➕贝贝南瓜(未出镜)拌荞麦面天气凉了,买了保温饭盒给他带饭,早上起床做装好,中午就可以...
03-29 -
300卡减脂餐的做法和图解,300卡减脂餐怎么做更好吃
因为要跳insanitymaxout需要300卡x5顿用料蔬菜100-200g奶制品50-100g鸡胸/牛肉100-150g鱼/虾100-200g蛋白1-3个全蛋1个水果1/2个燕麦/糙米饭1/2杯低脂/脱脂奶酪/花生酱若干生坚果若干300卡减脂餐的做法蔬菜每天要500g...
09-01 -
21天减脂餐Day21的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day21做法
最近在忙工作没什么时间做饭21天菜谱来得有点慢哈哈鸡胸肉炒彩椒➕炒青菜用料鸡蛋2个青菜2颗鸡胸肉1块彩椒2个21天减脂餐Day21的做法切切炒炒...
10-27 -
21天减脂餐D1的做法和图解,21天减脂餐D1怎么做更好吃
开启21天减脂餐打卡用料玉米1根鹌鹑蛋3个西葫芦半个胡萝卜半根杏鲍菇半个21天减脂餐D1的做法1.早餐:水煮玉米,鹌鹑蛋、西葫芦胡萝卜杏鲍菇汤,一元硬币大小油炒1.早餐:水煮玉米、鹌鹑蛋、西葫芦胡萝卜杏鲍菇汤(一元硬币大小...
04-17 -
60天减脂餐打卡的做法和图解,60天减脂餐打卡怎么做更好吃
想瘦十斤,加油用料恒心+耐心60天减脂餐打卡的做法主食:紫薯荞麦面土豆南瓜玉米杂粮饭莲藕芋头蛋白质:鸡蛋牛肉鸡肉鱼肉瘦猪肉豆腐牛奶豆类脂肪:坚果椰子油膳食纤维:各种蔬果+低热量水果戒糖两个月加油加油,明天早上开始打卡...
01-18 -
30天减脂餐:第8天 火腿三明治/牛肉意面/鲜贝娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的30天减脂餐:第8天 火腿三明治/牛肉意面/鲜贝娃娃菜做法
2019.4.15热量总计:1209千卡每天都可以好好吃饭是件很幸福的事虽然我是一个烘焙狂热爱好者,但在饮食健康营养方面也想提高警觉,希望每一个懂生活的人,能给自己添一份乐趣!想吃饱又能瘦的方法很简单:多学习,多看书,多总结,多实...
07-16 -
仙女系减脂餐🔥超美❗️虾仁藜麦花环沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的仙女系减脂餐🔥超美❗️虾仁藜麦花环沙拉做法
早餐也要仪式感满满把沙拉装扮成花环模样是不是超美哒❗️花环也特别有圣诞气氛低卡减脂必备款吃完就是仙女本仙用料虾仁4只圣女果2个芒果1/4个草莓2个蓝莓适量仙女系减脂餐🔥超美❗️虾仁藜麦花环沙拉的做法【虾仁藜麦花...
09-05 -
21天减脂餐Day12的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day12做法
水煮鸡蛋➕人参果➕蒸紫薯➕蒸黄瓜🥒用料鸡蛋1个紫薯1个黄瓜1根人参果1个21天减脂餐Day12的做法削皮切了大概技术含量为0...
09-27 -
好吃的低脂餐系列——一鱼三吃的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的低脂餐系列——一鱼三吃做法
龙利鱼,又叫巴沙鱼,是典型的低脂高蛋白食物,很适合减脂期吃。一条龙利鱼肉净重400克,每餐我们要吃100-150克。将鱼肉一分为三,多来几种口味,技术零含量,味道一百分。用料龙利鱼柳1条好吃的低脂餐系列——一鱼三吃的做法柠檬...
03-23 -
30天减脂餐的做法和图解,30天减脂餐怎么做更好吃
自己的打卡,试着隔天做一次饭用料鸡蛋30天减脂餐的做法Day01早餐:蟹肉棒生菜番茄白面包+白煮蛋Day01午餐:虾仁青豆豆腐+炒红薯叶+杂粮饭(做多了没吃完)Day02早餐:楼下买的三鲜包子+菜包子+西红柿+黄瓜+水煮蛋Day02午餐:牛排...
05-30 -
30天减脂餐:第11天 牛油果番茄三明治/牛肉意面/北极虾紫薯卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的30天减脂餐:第11天 牛油果番茄三明治/牛肉意面/北极虾紫薯卷心菜做法
2019.4.18卡路里总计:1149千卡想减脂,想变美,就要把生活中的小细节规划好,养成一些属于自己、特定的、有意义的小习惯!有的人喜欢喝可乐雪碧有的人喜欢泡红枣枸杞有的人就喜欢喝白开水人各有不同,习惯决定你的姿态!尽管基因...
07-23 -
焦嫩好吃的低脂餐,这样做的鸡胸肉一点不柴的做法步骤及图解,美味正宗的焦嫩好吃的低脂餐,这样做的鸡胸肉一点不柴做法
用料鸡胸肉1块玉米淀粉一茶匙胡萝卜半根盐适量生抽一茶匙老抽半茶匙料酒一茶匙黑胡椒粉5克孜然粉3克姜5片西兰花适量焦嫩好吃的低脂餐,这样做的鸡胸肉一点不柴的做法鸡胸肉洗干净切小块,放入盐2克、料酒、老抽生抽、淀...
10-11 -
10天减脂餐的做法和图解,10天减脂餐怎么做更好吃
用料各种蔬菜多吃啦鸡肉,牛肉,鱼肉,虾适量啦10天减脂餐的做法3月19早餐3月19午餐...
03-17 -
21天减脂餐day 15的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐day 15做法
最近偷吃月饼都不敢多吃饭蒸南瓜🎃➕醋溜圆生菜用料圆生菜半个小南瓜1个冬枣5颗21天减脂餐day15的做法今天起晚了没拍哈哈哈...
09-30 -
快手低脂餐:煎蛋馒头片的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂餐:煎蛋馒头片做法
小的时候爸爸就做这道早餐,是儿时的美味,现在吃起来依旧美味🥰用料鸡蛋3个馒头2个盐少许花椒面1勺十三香2勺快手低脂餐:煎蛋馒头片的做法首先将馒头切片,厚度约1-1.5cm,新鲜的馒头很重要哦!馒头湿润是美味的前提!打入几个鸡...
01-14 -
一人食低脂餐(无主食)的做法步骤及图解,美味正宗的一人食低脂餐(无主食)做法
家里就剩一点黄瓜,豆腐和胡萝卜,还有鸡胸肉,一个人就随便吃点吧。用料豆腐一小块黄瓜0.5根胡萝卜0.5根鸡胸肉1/3块生抽适量(根据自己口味)一人食低脂餐(无主食)的做法豆腐切片,热锅冷油,少油,小火煎到两面金黄,少许盐-孜然粉...
10-18 -
21天减脂餐Day9的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day9做法
煎鳕鱼➕小青菜➕花菜补充下蛋白质哈哈哈又是超级简单快手的一顿!!我要超神了!简单才能坚持做好吃才能坚持吃健康才值得吃哈哈哈用料蔬菜半把鳕鱼块1花菜1棵姜片2片大蒜2瓣21天减脂餐Day9的做法鳕鱼切块放盐和酱油腌制5...
09-23 -
21天减脂餐Day8的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day8做法
昨天吃了炸鱼,今天清淡点,丝瓜虾仁用料鸡蛋2个丝瓜1根虾仁10克蘑菇10个21天减脂餐Day8的做法准备食材,今天大概就15分钟搞定先炒下丝瓜等蔬菜,半熟放虾仁➕盐和胡椒粉,放点姜片,去腥味水煮青菜,没有技术含量好了!!...
09-23 -
荤素搭配假期7天减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的荤素搭配假期7天减脂餐做法
春节假期一直宅家,保证每天的蛋白质,蔬菜,碳水,好吃不长肉用料鸡蛋2个蔬菜若干牛肉200克荤素搭配假期7天减脂餐的做法海带牛肉萝卜,豆芽银耳,脱脂奶水煮鲜蔬,素什锦,豆芽菜,酱牛肉,紫薯,蛋羹,脱脂奶素什锦,豆芽,蛋羹,紫薯蛋羹,豆芽,牛...
12-22 -
平平无奇的低脂餐💪🏼蒸红薯、蒸玉米的做法步骤及图解,美味正宗的平平无奇的低脂餐💪🏼蒸红薯、蒸玉米做法
平平无奇的低脂餐💪🏼蒸红薯、蒸玉米的秘诀就是:蒸!!!蒸15-20分钟用心烹饪的食物即,美食🥰用料玉米半根红薯1个平平无奇的低脂餐💪🏼蒸红薯、蒸玉米的做法将玉米🌽红薯🍠洗干净放进高压锅煮10分钟即可,平常水煮需要15-20分...
03-02 -
21天减脂餐Day7的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day7做法
今日份菜单🍊橘子2个➕素炒蘑菇🍄➕鸡胗炒青椒调料:干辣椒🌶️➕盐🧂➕胡椒粉用具:蒸煮一体锅三分练七分吃但是要喂饱自己才不会有吃其他东西的想法💡食物一定要尽可能少油少盐少调料遵循下面的几个原则1️⃣减少精细碳水摄...
09-20
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