-
健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节~绿豆糕~的做法和图解,端午节~绿豆糕~怎么做更好吃
自己做的果然很好吃~用料绿豆1000g水冰糖500g端午节~绿豆糕~的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品~...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝,柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖,可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖(可以用白糖代替,但需减少用量)350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条(吐血正宗版)的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条(吐血正宗版)做法
如果你和我一样,是漂泊异乡的武汉姑娘伢,热干面狂热爱好者,对面条的口感有很高要求,那么这个食谱,将会是你最好的朋友!热干面调料易得,而正宗碱水面难寻,且食且珍惜吧:)家庭做碱水面,我试过不下十种水、盐、小苏打(食用碱)不同比例...
08-09
-
无油无糖无面粉燕麦苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无面粉燕麦苹果派做法
头条小视频上抄的用料鸡蛋2个苹果1个香蕉1根燕麦适量牛奶适量无油无糖无面粉燕麦苹果派的做法香蕉压成泥加适量燕麦干了➕牛奶上模考它。180°10min打鸡蛋,2个切苹果摆摊淋鸡蛋液180°15min...
12-30 -
香蕉燕麦煎饼(无糖无油无面粉)的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦煎饼(无糖无油无面粉)做法
一早起床就闻到了香蕉的香味,做个减脂煎饼尝尝吧!健康又美味,简直不要太棒了好嘛!🥳🥳🥳用料香蕉两根燕麦片半碗鸡蛋一个奶粉一勺香蕉燕麦煎饼(无糖无油无面粉)的做法麦片+奶粉+热水拌匀至上图状态(非本次过程图)两根香蕉用叉...
03-15 -
无糖无油无面粉的燕麦水果麦芬 Glufenfree rye flakes muffin的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉的燕麦水果麦芬 Glufenfree rye flakes muffin做法
鉴于朋友们一再要求我开发一些减脂食谱,而减脂人最不能碰的就是甜食,我只好再次呕心沥血奉上这个可以毫无心理负担吃的无糖无油无面粉却香甜可口爆好吃的麦芬。是食物第一就是要好吃,然后还要健康低卡营养好。如果不好吃...
04-01 -
无油苹果派怎么做才好吃,最正宗的无油苹果派制作方法
无油苹果派,糯糯的。苹果切丁,少量糖,糯米粉适量搅拌。平底锅或电饼铛加热熟用料苹果1个白糖少量克糯米饭适量碗无油苹果派的做法一个苹果削好皮先切片切丁加糯米粉拌匀,用筷子吧。会粘手平底锅或电饼铛煎熟出锅...
02-03 -
无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼做法
苹果自带糖份,用不粘锅煎的用料鸡蛋1个苹果1个燕麦麸30克无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼的做法准备材料把苹果切小块放入料理机打成苹果泥在苹果泥里加入30克燕麦麸搅拌均匀另取一个无油无水的盆,打入鸡蛋用打蛋器打发先取...
03-10 -
牛油果燕麦松饼,无糖无粉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果燕麦松饼,无糖无粉做法
用料牛油果1个鸡蛋1个燕麦20克水果适量椰蓉适量酸奶适量牛油果燕麦松饼,无糖无粉的做法牛油果捣成泥,加入鸡蛋,燕麦搅拌均匀。用勺子挖一勺面糊进平底锅中煎至表面起气泡翻面再煎一下全部煎好后就可以摆盘,放上自己喜欢的...
06-02 -
燕麦南瓜无花果塔(无糖油面粉)的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦南瓜无花果塔(无糖油面粉)做法
在朋友圈看到咖啡甜点店做的当季无花果塔,好美啊!对着屏幕各种流口水!减脂期间又不敢太放肆吃一些高油高糖的甜品,就有了这款无糖无油无面粉的健康无花果塔🤤依旧是法式多层次的口感,造型上也尽量处理的比较立体,希望大家喜...
12-13 -
无糖无油无面粉 超营养健康的燕麦水果麦芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉 超营养健康的燕麦水果麦芬蛋糕做法
麦芬蛋糕,是一种西式松饼,由于制作简单又美味,非常适合当早餐或是下午茶~!这次奶爸教大家一款无糖无油甚至无面粉的超级低脂健康麦芬蛋糕-燕麦水果麦芬~这次的麦芬蛋糕里面加入了苹果、蔓越莓和香蕉~口感丰富的同时,还有着...
04-13 -
低脂低卡无糖燕麦苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无糖燕麦苹果派做法
为了消耗掉家里开封但是没吃完的全麦饼干还有昨晚一小碗没吃完然后放冰箱里冷藏的苹果做出的早餐用料苹果77克燕麦片10克鸡蛋1个赤藓糖醇1克自制脱脂无糖酸奶200克肉桂粉(灵魂)5克香草精(可不加)2滴柠檬汁1滴剩余全麦饼干...
03-08 -
燕麦苹果塔|无糖少油无面粉麸质超美味的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦苹果塔|无糖少油无面粉麸质超美味做法
最近死磕燕麦系列!在法国留学的时候最爱的塔类甜点就是苹果🍎塔了!塔皮的酥脆苹果的绵软香甜蛋奶馅的香滑浓郁肉桂独有的迷人香气杏仁片的香脆成就了法式苹果塔独有的层次感~真是无比怀念啊!这次的燕麦苹果塔灵感就来源于...
07-19 -
无油无糖|肉桂苹果烤燕麦蛋奶的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖|肉桂苹果烤燕麦蛋奶做法
减脂星人的营养健康早餐系列来啦~🍎苹果脆片烤完微微脆软酸酸甜甜der加上肉桂的香气实在绝妙!我爱肉桂粉亿万年!下层的烤燕麦柔嫩又有点嚼劲我好像每天都在吃燕麦努力争当养生第一人!不知不觉又吃完一整碗饱腹感强又低脂...
09-01 -
芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法步骤及图解,美味正宗的芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」做法
这个「三无」——无糖、无油、无面粉的华夫饼/Pancake,3种材料简单之极,无额外调味,吃得健康,快手易做,零难度!华夫饼机、电饼铛、不粘锅都能做!早午晚、宵夜,全天适用。😏用料芒果1个鸡蛋2个快熟麦片60克芒果燕麦华夫饼「无...
07-31 -
无面粉无油肉桂苹果燕麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉无油肉桂苹果燕麦司康做法
这是一道利用苹果充当甜味以及让组织松软的司康。主材是黄豆粉和燕麦片和少许椰子粉(coconutflour),可以微波炉制作也可以烤箱制作。黄豆粉可以换成其它面粉,比如全麦粉或中筋面粉之类,但是蛋白质和碳水等微量元素也会改变...
12-18 -
燕麦贝果(无油无糖无面粉)的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦贝果(无油无糖无面粉)做法
用料燕麦110克车前子壳粉15克奇亚籽20克零卡糖15克泡打粉5克矿物质盐2克鸡蛋2个牛奶150克坚果可自行增加燕麦贝果(无油无糖无面粉)的做法干粉类食材一次性加入搅拌均匀加入鸡蛋和牛奶,搅拌均匀,静置分4个,团起来,中间搓个洞...
01-01 -
无油无糖无面粉香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无面粉香蕉燕麦饼做法
这款燕麦饼比另一款全麦版的软糯一些用料香蕉1大根燕麦片150克鸡蛋/鸭蛋1个牛奶20克蔓越莓(可不加)8-10克无油无糖无面粉香蕉燕麦饼的做法香蕉捣烂+蛋+奶,搅拌均匀加入燕麦片和蔓越莓,混合均匀如果感觉香蕉太大,还有加燕...
11-25 -
无油无糖苹果乳酪派的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖苹果乳酪派做法
想吃苹果派,不想长胖,就自己结合各种菜谱捣鼓了一个出来,真·无油无糖(其实是因为我忘了放糖,结果发现味道也害行)用料派皮:熟透的香蕉1根蛋清2个即食燕麦片200克1/4柠檬挤成汁几滴乳酪馅:蛋黄2个自制酸奶酪200克酸奶0-50克...
02-23 -
无油无糖无面粉燕麦苹果蛋糕健康甜点的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无面粉燕麦苹果蛋糕健康甜点做法
苹果燕麦椰蓉核桃蛋糕!又是健康小点!无油无糖无负担!说是蛋糕真是抬举它了,因为我连面粉都没加。甜味主要来自于苹果泥,甜度属于需要慢慢品味的那种,核桃椰蓉增香,吃起来有核桃脆脆的口感,我喜!而且只用到料理机超级快手方便!清...
05-25 -
燕麦小饼之肉桂苹果香(无油无面粉健康版)的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦小饼之肉桂苹果香(无油无面粉健康版)做法
用料燕麦1杯鸡蛋1个柠檬1/2只苹果1只肉桂粉1勺红糖1勺坚果适量蔓越莓干/葡萄干适量燕麦小饼之肉桂苹果香(无油无面粉健康版)的做法一杯燕麦倒入空碗一只苹果切碎我切的小丁与燕麦混合半只新鲜柠檬挤出汁液加入混合好的...
06-05 -
4种原料无油无糖无面粉苹果派(Cinnamon Apple Pie with Oats)的做法步骤及图解,美味正宗的4种原料无油无糖无面粉苹果派(Cinnamon Apple Pie with Oats)做法
减肥也能吃的健康饭后甜点:材料只有香蕉,苹果和燕麦,还有一点肉桂粉。用料苹果1个香蕉1根燕麦60克肉桂粉适量4种原料无油无糖无面粉苹果派(CinnamonApplePiewithOats)的做法第0步永远是预热烤箱,180度开着的同时把香蕉杵成...
11-24 -
燕麦双层蛋糕~无油无糖无面粉的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦双层蛋糕~无油无糖无面粉做法
好好吃饭😁减肥不是挨饿,而是与食物合作用料快熟燕麦50克牛奶1100克红薯100g南瓜100克鸡蛋1个香蕉1根泡打粉1克香草精2滴各种坚果果干适量牛奶2适量燕麦双层蛋糕~无油无糖无面粉的做法燕麦+牛奶1,微波炉高火2分钟,取出用...
08-21 -
超低卡苹果派 无油无奶油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡苹果派 无油无奶油无糖做法
超低卡的苹果派来啦!!!配方来源于日本的茨木老师,我做了几次原配方,后来调整了一下。去掉了一些用料,还有更改了一些配料重量。这个苹果派虽然我在制作的时候一点糖都没放,包括用的酸奶也是无糖无甜味的,但是我不太推荐完全无...
01-28 -
极简苹果燕麦松饼,平底锅版,无油无糖无面粉,苹果插进燕麦里就好的做法步骤及图解,美味正宗的极简苹果燕麦松饼,平底锅版,无油无糖无面粉,苹果插进燕麦里就好做法
我想不可能有比这个更简单的做法了。平底锅就可以,全程不用动铲,跟用烤箱一样方便,当然用烤箱来做也可。还是一贯的无油无糖食谱,但是味道很丰富。你要是喜欢熟苹果,一定会喜欢这个。虽然没有添加糖,但是口感跟苹果派很像。...
12-30 -
无油无盐无面粉!兼顾好吃与低脂的燕麦苹果饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无面粉!兼顾好吃与低脂的燕麦苹果饼做法
燕麦苹果饼的做法简单,营养价值高,非常值得推荐!燕麦和苹果牛奶使用带有搅拌功能刀头的全能料理机搅打成面糊,小红锅平烤盘预热完成后烘烤6分钟即可,无油低脂高纤维,美味!适合减脂期,清香微酸的味道加以极强的饱腹感!-麦子厨房...
04-12 -
减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼(无糖无油无水)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼(无糖无油无水)做法
减肥中,想吃又不敢吃,痛苦啊!就想到了这个菜谱,可以代餐平时饿了也可以当小零食,不用担心长肉肉了。😉用料鸡蛋1个苹果1个燕麦片250-300克减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼(无糖无油无水)的做法先把食材准备好,(燕麦片是用料理机打过的...
10-30 -
无油无糖|肉桂苹果燕麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖|肉桂苹果燕麦司康做法
“伪司康”上线❗️是本无油无糖爱好者近期新欢了!-很香很脆很有嚼劲一块看似不大但碳水量爆炸喝点牛奶咖啡慢慢磕下去一块就顶饱非常适合当减脂人的快乐早餐🥣-更多美食请移步📕鉴赏(同名)用料苹果1.5个鸡蛋1个低筋面粉10...
08-27
- 1橙子烤鸡空气炸锅的做法和图解,橙子烤鸡空气炸锅怎么做更好吃
- 2银耳莲子粥——清热解暑,美容养颜的做法步骤及图解,美味正宗的银耳莲子粥——清热解暑,美容养颜做法
- 3黄金馒头披萨的做法和图解,黄金馒头披萨怎么做更好吃
- 4Q弹好吃的芋圆,0失败的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹好吃的芋圆,0失败做法
- 5醇香花生露怎么做才好吃的家常食谱,美味的醇香花生露烹饪技巧
- 6烤洋葱温沙拉,新食感温沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤洋葱温沙拉,新食感温沙拉做法
- 7红烧牛蹄筋(家常版)的做法步骤及图解,美味正宗的红烧牛蹄筋(家常版)做法
- 8夏日冰镇杨梅汤的做法和图解,夏日冰镇杨梅汤怎么做更好吃
- 9芥兰炒鸡胸怎么做才好吃,最正宗的芥兰炒鸡胸制作方法
- 10全麦韭菜魔芋馅饼的做法和图解,全麦韭菜魔芋馅饼怎么做更好吃
- 1素茄盒怎么做才好吃,最正宗的素茄盒制作方法
- 2好吃又好看的懒人菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又好看的懒人菜饭做法
- 3养阳强身调理脾胃之燕麦核桃豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的养阳强身调理脾胃之燕麦核桃豆浆做法
- 4美式肉桂苹果派的做法和图解,美式肉桂苹果派怎么做更好吃
- 5潮汕卤水|猪脚饭|卤肉大全的做法步骤及图解,美味正宗的潮汕卤水|猪脚饭|卤肉大全做法
- 6奇彩寿司/12元的做法和图解,奇彩寿司/12元怎么做更好吃
- 7Cindy-手作美善 品跟着机器内建食谱自制浓郁酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的Cindy-手作美善 品跟着机器内建食谱自制浓郁酸奶做法
- 8日式风味麻婆豆腐的做法和图解,日式风味麻婆豆腐怎么做更好吃
- 9沙汤怎么做才好吃,最正宗的沙汤制作方法
- 10日式泡芙怎么做才好吃,最正宗的日式泡芙制作方法
- 11零厨艺‼️搞定秘制台式三杯鱿鱼,味道特香全家都爱🥰的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺‼️搞定秘制台式三杯鱿鱼,味道特香全家都爱🥰做法
- 12礼泉红富士糯米稀饭的做法步骤及图解,美味正宗的礼泉红富士糯米稀饭做法
- 13元气满满❗️超简易荷兰松饼的做法步骤及图解,美味正宗的元气满满❗️超简易荷兰松饼做法
- 14水蜜桃果冻.桃子果冻的做法步骤及图解,美味正宗的水蜜桃果冻.桃子果冻做法
- 15黑洋酥糯米饼的做法和图解,黑洋酥糯米饼怎么做更好吃
- 1银耳百合莲子羹——vitamix版的做法步骤及图解,美味正宗的银耳百合莲子羹——vitamix版做法
- 2简单吐司怎么做才好吃,最正宗的简单吐司制作方法
- 3🔥一吃就停不下嘴❗️比肉还好吃~香酥五香平菇的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一吃就停不下嘴❗️比肉还好吃~香酥五香平菇做法
- 4超好吃快手川味肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃快手川味肉末茄子做法
- 5超好吃闷猪脚的做法和图解,超好吃闷猪脚怎么做更好吃
- 6健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜锅的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜锅做法
- 7豆渣杂蔬饼怎么做才好吃,最正宗的豆渣杂蔬饼制作方法
- 8超好吃的乡村美食~炸咸蛋黄肉条😍的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的乡村美食~炸咸蛋黄肉条😍做法
- 9虾酱豆腐怎么做才好吃,最正宗的虾酱豆腐制作方法
- 10海盐巧克力曲奇(改良版,消耗山核桃碎)的做法步骤及图解,美味正宗的海盐巧克力曲奇(改良版,消耗山核桃碎)做法
- 11无糖法式吐司的做法和图解,无糖法式吐司怎么做更好吃
- 12焖菜饭怎么做才好吃,最正宗的焖菜饭制作方法
- 13简单易做的三黄鸡鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做的三黄鸡鸡汤做法
- 14湖北凉拌毛豆(酸辣爽口)的做法步骤及图解,美味正宗的湖北凉拌毛豆(酸辣爽口)做法
- 15蜂蜜糯米枣怎么做才好吃,最正宗的蜂蜜糯米枣制作方法