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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节~绿豆糕~的做法和图解,端午节~绿豆糕~怎么做更好吃
自己做的果然很好吃~用料绿豆1000g水冰糖500g端午节~绿豆糕~的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品~...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝,柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖,可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖(可以用白糖代替,但需减少用量)350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条(吐血正宗版)的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条(吐血正宗版)做法
如果你和我一样,是漂泊异乡的武汉姑娘伢,热干面狂热爱好者,对面条的口感有很高要求,那么这个食谱,将会是你最好的朋友!热干面调料易得,而正宗碱水面难寻,且食且珍惜吧:)家庭做碱水面,我试过不下十种水、盐、小苏打(食用碱)不同比例...
08-09
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好吃的面包机版无糖无油减脂全麦吐司简单易学的做法
用料高筋全麦面粉350克盐3克酵母3克脱脂无糖牛奶1盒鸡蛋1个面包机版无糖无油减脂全麦吐司的做法350g高筋全麦面粉小贴士全程无水无油无糖减脂必备干粮...
02-03 -
懒人面包机版无糖低卡夏巴达面包(ciabatta bread)-第二天还很好吃哟的做法步骤及图解,美味正宗的懒人面包机版无糖低卡夏巴达面包(ciabatta bread)-第二天还很好吃哟做法
这是个懒人面包机版的ciabatta,无糖,除了面包粉,水,酵母和盐,只加了一点点橄榄油和牛奶。低卡面包,但味道还非常棒!尤其是室温放到第二天还更赞。别问我第三天会怎么样,因为这个面包在我家从来没能留到第三天过😅用料酵头面包...
02-24 -
烤箱版无糖燕麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无糖燕麦华夫饼做法
烤箱版也不错的用料鸡蛋1个即食燕麦适量香蕉一根橄榄油适量华夫饼硅胶器皿一个烤箱版无糖燕麦华夫饼的做法香蕉选用一根长的。加上鸡蛋打成糊。放燕麦。量随意,每个燕麦片都粘有糊就好。华夫饼硅胶器皿先涂层薄油,再放...
01-20 -
减肥小伴侣(烤箱版无糖无油红豆小餐包)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小伴侣(烤箱版无糖无油红豆小餐包)做法
中午突然想吃豆沙包,但是减肥期间糖一定不可以碰!!!烤的豆沙包和蒸的豆沙包口感完全不一样,这个方子爱吃甜的慎重,除了食物原有的麦芽甜其他的味道🈚️,家里有小宝宝的可以试试!这个豆沙包相当相当健康,豆馅是我自己做的用料牛奶...
04-06 -
1比1糊糊天然酵母蒸锅版无糖手撕面包,柔软拉丝的做法步骤及图解,美味正宗的1比1糊糊天然酵母蒸锅版无糖手撕面包,柔软拉丝做法
自己备忘所用,我很喜欢做面食,但不管我做什么,我妈总说做的没有外面的好,这次居然得到我妈妈的赞许,太不容易了,我太高兴了。150克糊糊,66克老面肥,320克面粉(其中有70克中筋面粉),48克鸡蛋,100克牛奶,两克盐,20克黄油,十五克左右食...
12-12 -
懒人版无糖蔓越莓面包(面包机版)的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版无糖蔓越莓面包(面包机版)做法
好吃用料酵母2克鸡蛋1个黄油26克高筋面粉290克盐2克牛奶140克蔓越莓随意懒人版无糖蔓越莓面包(面包机版)的做法最近在戒糖把所有原材料往面包机一丢就好啦注意先液体后固体酵母粉一定要放在面粉最上面和盐分开放好吃...
07-10 -
懒人方:奶锅版无糖牛奶花胶冻的做法步骤及图解,美味正宗的懒人方:奶锅版无糖牛奶花胶冻做法
没有炖盅,只有奶锅,所以研究了一个懒人方,加了红枣桂圆,甜度足够了,以下用量其实都随意,不必拘泥,我没有认真称过的,随便加!用料花胶10克纯牛奶克红枣8颗枸杞80粒姜4片桂圆8颗懒人方:奶锅版无糖牛奶花胶冻的做法取一块姜,大概和...
01-26 -
低卡巧克力酱(豆腐版+无糖)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡巧克力酱(豆腐版+无糖)做法
用料内酯豆腐200g打蛋器可可粉赤藓糖醇低卡巧克力酱(豆腐版+无糖)的做法内酯豆腐用打蛋器打成顺滑的酱。加可可粉和代糖,继续搅拌。用量视个人口味而定。...
03-14 -
简易椰子油版无糖牛角面包的做法步骤及图解,美味正宗的简易椰子油版无糖牛角面包做法
椰子油不能过期,😂😂😂。简易版,好似有点咸的馒头,我还是喜欢中餐啊!用料高筋面粉350克鸡蛋1个牛奶120g奶粉20克椰子油20g盐4克酵母3克简易椰子油版无糖牛角面包的做法材料全部加入,用筷子搅拌,反复揉成团,发酵40分钟,30℃。...
07-16 -
面包机版无糖全麦麸面包-健康粗粮土司面包适合减肥孕妇糖尿病人的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版无糖全麦麸面包-健康粗粮土司面包适合减肥孕妇糖尿病人做法
下午做的无糖全麦面包(面包机版),烤的时候就闻到了一阵一阵的麦子香气。吃了一片感觉很美味,由于添加的材料很少,嚼在嘴里都是原味麦子香,这才是真正美味的食物,越来越爱健康食材了。纯全麦粉含麦麸的,无糖少油特别适合糖尿病...
08-04 -
代糖版无糖奶酥馅的做法和图解,代糖版无糖奶酥馅怎么做更好吃
这个奶酥不能算是低卡健康只是因为家里刚好有爱乐甜零卡糖所以就拿来用了用代糖多少能减轻点吃甜品的罪恶感哈哈奶粉换成脱脂奶粉的话热量会再低一点可以试试哈配方的量:1.黄油。植物油常温液态,如果换成它们的话,这个方...
04-06 -
焖烧壶版无糖脱脂酸奶 学生党减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的焖烧壶版无糖脱脂酸奶 学生党减肥必备做法
减肥做的无糖脱脂酸奶学生党晚上断电用不了酸奶机于是就瞄上了我那个焖粥焖不熟很嫌弃它的焖烧壶同理保温杯也是可以的~焖烧壶比较小做出来刚好有400ml的酸奶所以看看比例就好可以直接看小贴士总结!用料德运脱脂奶粉40...
04-19 -
适合孕妇幼儿版无糖无油香蕉燕麦软曲的做法步骤及图解,美味正宗的适合孕妇幼儿版无糖无油香蕉燕麦软曲做法
在小红书上无意看到的这款零食,正处于孕晚期的我觉得这款吃食无油无糖,特别适合自己吃,当然也非常适合幼儿。这次食谱是在看了不少别人的方子后结合自己的理解确定下来的,没有明确的重量,只要燕麦糊是我照片的状态应该就可...
02-28 -
植物油版无糖却同样好吃的曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的植物油版无糖却同样好吃的曲奇饼干做法
无意间看到可以用植物油做曲奇,因为自己减肥中,有点馋了,又怕动物黄油和糖会像热量炸弹💣一样的让我崩溃,所以试着玩,为了身体和自己,做了这个低油植物油版,用木糖醇代糖的曲奇饼干,抱着试试看的心情,患得患失的😂,按照自己喜欢...
02-26 -
电饭煲版无糖芝士曲奇蜂蜜蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版无糖芝士曲奇蜂蜜蛋糕做法
火遍网络的自制电饭煲蛋糕你想尝尝么?独家原创,而且是无糖的哦!用料鸡蛋3个蜂蜜2勺食用油适量芝士饼干3块牛奶适量醋适量黑芝麻适量电饭煲版无糖芝士曲奇蜂蜜蛋糕的做法准备3块芝士曲奇饼干放入搅拌机里搅成细粉末搅拌...
01-02 -
烤箱版无糖无油爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无糖无油爆米花做法
每家烤箱脾气都不一样呢,大概爆到十秒钟左右爆一个的时候就可以了呢,不要等到全爆完,其他的会糊掉哦~一定要在烤盘上盖层东西哦!不然爆米花会蹦的到处都是,如果蹦到拷管上还会起火的!比如说我就经历了这些😭😂用料干玉米粒40...
07-24 -
空气炸锅版无糖无油紫薯糯米球的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版无糖无油紫薯糯米球做法
减脂期也可以吃,而且超级简单,有手就可以做。用料糯米粉200克紫薯1个空气炸锅版无糖无油紫薯糯米球的做法我用的紫薯比较大,一个生重是一斤,这个紫薯球最麻烦的就是要把紫薯蒸熟。因为紫薯太大而且没切片,所以蒸了好久。紫...
04-14 -
平底锅版无糖燕麦曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅版无糖燕麦曲奇做法
总结了之前做得不好吃的经验,这次出品做法更简单更快速,味道更好用料香蕉1根钢切燕麦1小碗(根据液体量增减)可可粉2-3汤匙肉桂粉(可不放)1茶匙核桃或任何喜欢的坚果适量芝麻/奇亚籽(可不放)适量葡萄干或任何喜欢的果干按个人...
09-04 -
蛋白粉版无糖酸奶华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉版无糖酸奶华夫饼做法
用了MP的北海道牛乳代替部分面粉和甜度,不用额外加糖,松香软美味!用料鸡蛋1个低筋面粉20克蛋白粉30克玉米淀粉10克抹茶粉5克(可无)酸奶100克(或80g牛奶)黄油12克泡打粉2克蛋白粉版无糖酸奶华夫饼的做法黄油室温软化,先把所有...
09-10 -
懒人版无糖黑芝麻枣糕的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版无糖黑芝麻枣糕做法
用自发粉不添加糖做枣糕,原汁原味,枣香浓郁。枣泥无需打磨细腻,略带颗粒状的枣泥吃着过瘾。黑芝麻、红枣养颜补血乌发,枣糕是一款深受女生喜爱的下午茶甜品。简单快手的枣糕短时间操作就可以送入烤箱,操作第一步要先预热烤...
07-29 -
「减肥日记」橄榄油版无糖双色港式吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥日记」橄榄油版无糖双色港式吐司🍞做法
好长的名字😅本分享参考泳歌老师的港式吐司配方,将大量糖用蜂蜜替代,黄油用橄榄油替代(我都不知道这么替换后还是不是港吐了😂)几乎不甜,可以做主食吐司总之,早餐--吐司鸡蛋配咖啡,你不变瘦谁变瘦泳歌老师原方用料橄榄油20克...
03-25 -
健康版无糖Granola的做法步骤及图解,美味正宗的健康版无糖Granola做法
Granola脆脆的配酸奶好吃到爆,也可以配凉牛奶,其实在英国呆久了渐渐也就适应早上喝凉牛奶配cereal。自从注重健身之后,发现市面上的granola含糖量都不低,倒不是刻意不吃糖,但是我又想糖从鲜水果中摄取,所以这个无糖配方就很...
07-17 -
代糖版无糖无黄油椰蓉馅的做法步骤及图解,美味正宗的代糖版无糖无黄油椰蓉馅做法
想做椰蓉面包,家里没有黄油,刚好有奶粉,就做了一个无黄油版本的椰蓉馅。自用的方子,欢迎大家提意见~糖的方面,我最近刚收到爱乐甜的零卡糖,所以顺便用了它,跟普通白糖可以1:1替换。方子很简单,做出来的馅料常温也可以成型,不需...
03-30 -
小美版无糖无油全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的小美版无糖无油全麦软欧做法
好友血糖高却嘴馋面包,问我是否可以如愿。我在下厨房app里找到关注很久的博主霓裳Fiona的空间,找到一款无糖无油全麦软欧的配方,用小美来和面揉面更简单。记录在此方便所有享瘦的小美粉们仿效,也再次感恩霓裳Fiona博主的...
08-16 -
减脂早餐🍽酵母版无糖无油全麦菠菜蟹柳司康的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐🍽酵母版无糖无油全麦菠菜蟹柳司康做法
今天早晨吃酵母版的全麦菠菜蟹柳司康,昨天晚上就准备好了,放冰箱冷藏发酵一夜刚刚好,松软的口感👍用料全麦粉100克鸡蛋1个牛奶15克酵母2克盐1克蟹柳1根菠菜适量减脂早餐🍽酵母版无糖无油全麦菠菜蟹柳司康的做法菠菜焯水...
05-02
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