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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
草莓冻芝士4寸的做法和图解,草莓冻芝士4寸怎么做更好吃
夏天做一份一人食的清爽高颜值小点心,当然草莓🍓夏天的温度太高,单奶油很容易化,加上芝士可以坚持久一些,而且奶香味更足。配方是某书上发现的,加上改良,感谢博主的方子,侵删用料消化饼干或奥利奥50克黄油20克奶油奶酪70克糖...
04-23 -
自制黑糖珍珠,自制焦糖奶茶,自制珍珠奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的自制黑糖珍珠,自制焦糖奶茶,自制珍珠奶茶做法
珍珠奶茶真的是风靡几十年了都还经久不衰,大人小孩都喜欢,先不说外面的珍珠奶茶越卖越贵,我还要担心孩子是不是会吃进过多的添加剂和糖。那就自己动手在家里做吧,不仅可以放心的喝到纯正无添加的低糖珍珠奶茶,而且那个Q弹...
01-31 -
芝士土豆泥培根捲的做法和图解,芝士土豆泥培根捲怎么做更好吃
用料土豆个芝士片培根片生抽2勺蠔油1勺蜂蜜1勺沙拉醬適量香腸丁適量蘿蔔丁適量芝士土豆泥培根捲的做法土豆蒸熟壓成泥放入蘿蔔丁、香腸丁和沙拉醬,用手搓搓成橢圓形就可以了培根上放一塊奶酪再卷上土豆泥有條件的寶寶...
02-17
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好吃的无糖无油的代餐面包,碱水小丸子,保姆级教程简单易学的做法
啊啊啊我又来了今天更新碱水球这个小面包从视频发布到现在跟做的朋友很多翻车率基本为零关键操作简单材料简单口感紧实还不错上面是视频教程下面是文字教程-------成熟的分割线-------突然又不成熟了分割线----------...
10-08 -
[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆做法
我在2018年,因为减肥,实行了两三个月生酮饮食,这个食谱也是当时所写。那几个月我体重确实降低了好几斤,但随之而来我很快发现自己脖子和腰部疼痛,医院检查发现颈椎和腰椎增生,颈椎增生尤其严重,一度让我右手发麻和经常性头晕...
03-06 -
烤布丁:消耗代餐粉及家中库存的做法步骤及图解,美味正宗的烤布丁:消耗代餐粉及家中库存做法
以前总一天泡在图书馆看文献。图书馆不好占座,饭点时带着东西去吃饭回来容易没座位,不带东西去又容易丢东西,最后就总带了代餐粉在茶水间迅速解决一日三餐。后来毕业了回家住,囤的代餐粉就消耗不掉了。代餐粉种类挺多的,味...
01-04 -
早餐代餐奶昔的做法和图解,早餐代餐奶昔怎么做更好吃
买了摩飞之后发现下厨房竟然没有心仪的菜谱菜单(或者是隐藏的我并没找到),于是各种尝试了半个月的狂热劲儿还没褪去的时候想到自己来记录一下,各种果蔬汁及奶昔。🍹✅这个版本是经典的奶昔配方,原材料容易买得到,营养周全,味...
07-30 -
好吃的意式燕麦坚果代餐棒简单易学的做法
自制的代餐棒,领制作难度,每做一次满足半个月的口粮~用料燕麦片55克全麦粉60克低筋粉60克泡打粉1克肉桂粉0.5勺盐0.5克酵母1克鸡蛋1个牛奶/水5-10克坚果蜜饯80克意式燕麦坚果代餐棒的做法除坚果外的所有干性材料混合均匀...
12-02 -
(减肥代餐)奶香红薯冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的(减肥代餐)奶香红薯冰淇淋做法
夏天到了真的很想吃冰淇淋!但同时又是露腰露腿的季节,想瘦下来就只能严格一点,想吃冰淇淋的时候用这个来代替吧。用料红薯300克牛奶150毫升(减肥代餐)奶香红薯冰淇淋的做法红薯削皮、上锅蒸熟、用叉子压成红薯泥。也可以用...
06-05 -
代餐-牛油果香蕉香梨奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的代餐-牛油果香蕉香梨奶昔做法
1.牛油果富含不饱和脂肪酸,具有预防心血管疾病的作用。它还富含维生素A、B、C、E,有益视力,护肤防晒、养颜美容。牛油果含有大量不可溶纤维,促进消化、润肠通便。牛油果还含有30%油酸,是珍贵植物性油脂,帮助改善发质。牛油...
12-21 -
2款热巧克力燕麦思慕雪,特制秋日抗饿代餐的做法步骤及图解,美味正宗的2款热巧克力燕麦思慕雪,特制秋日抗饿代餐做法
2款热巧克力燕麦思慕雪,特制秋日抗饿代餐一到秋天就特别想吃甜品,但是要兼顾营养和瘦身,肆无忌惮吃高热量的甜点也就想想罢了。-于是,这两款巧克力燕麦思慕雪诞生了,作为代餐,里面加了燕麦,基本一杯下去就饱了。而且加热后巧...
08-14 -
既能健脾利湿又能减肥代餐的皇帝同款祛湿糕的做法步骤及图解,美味正宗的既能健脾利湿又能减肥代餐的皇帝同款祛湿糕做法
十人九湿,基本上每个人的身体内都有湿气,而湿气重会引起各种问题:脾胃虚弱、头发出油、面色黄、口中有异味、大便不成形、女性分泌物多,妇科问题……最直观的湿气重会引起:虚胖、肥胖、水肿等问题,究其原因,湿气重→脾胃虚→...
08-06 -
我的代餐姜撞奶☕️ 真心推荐给小仙女们,饱腹又有营养👍的做法步骤及图解,美味正宗的真心推荐给小仙女们,饱腹又有营养👍做法
用料姜膏牛奶我的代餐姜撞奶☕️真心推荐给小仙女们,饱腹又有营养👍的做法每天早餐必备,营养又健康,比奶茶好喝,不腻!姜膏➕牛奶🥛,膏膏不需要自己熬制,有成品...
10-21 -
大餐救星!!全能蔬果汁!代餐!~减脂~清肠~低热量~无负担~营养丰富~的做法步骤及图解,美味正宗的大餐救星!!全能蔬果汁!代餐!~减脂~清肠~低热量~无负担~营养丰富~做法
这是一杯集优质碳水、优质脂肪、蛋白质、维生素、各种微量元素和完美口感于一体的【代餐】全能蔬果汁!代餐啊!记得是代餐!大餐之后急需的!或者以下情况:头天吃多了,第二天想减少热量差;或者中午吃多了、油腻住了,晚上想吃点清...
08-25 -
夏日特饮-牛油果芒果奶昔(早餐/代餐好选择)的做法步骤及图解,美味正宗的夏日特饮-牛油果芒果奶昔(早餐/代餐好选择)做法
夏天的最爱健康美味纯天然奶昔可以当早餐喝也可以用作代餐。满足感爆棚!用料牛油果0.5个牛奶1杯(250ml)芒果(冷冻)半杯蜂蜜适量椰子水1/2杯蜂蜜2勺肉桂粉适量冰1.5杯夏日特饮-牛油果芒果奶昔(早餐/代餐好选择)的做法牛油果对...
06-12 -
「正大钱食谱」适合减肥代餐的牛油果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「正大钱食谱」适合减肥代餐的牛油果酸奶做法
夏天容易没胃口,正好很多女孩子也有减肥需求,一起来做一个清爽的牛油果酸奶吧,放冰箱里冰镇一会儿,会有一种吃冰淇淋的错觉。牛油果又称鳄梨、奶油果,被誉为森林奶油,是因为跟其他水果相比,它的脂肪含量可达到30%之高。除此...
05-22 -
全麦代餐饼干的做法和图解,全麦代餐饼干怎么做更好吃
100%无糖全麦饼干,不得不说真的很香,颗粒感很明显,吃进口里满口粗粮的感觉,因为没有甜味,超级适合搭配各种酱类食用。每片饼干37卡的热量,我一般是每次吃两三片,加上250ml的脱脂牛奶(大约99卡),一顿健康美味的早餐大概是300卡!这...
07-22 -
代餐燕麦酸奶南瓜甜点(宝宝&减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的代餐燕麦酸奶南瓜甜点(宝宝&减肥)做法
对食材不过敏才能吃!跟宝宝说这是冰淇淋,迟得很开心😊!减肥可以用无糖低脂酸奶+代餐的水果燕麦,饱腹感超强!用料代餐水果燕麦适量(随意)酸奶(任何品牌)减肥用无糖低脂适量(随意)贝贝南瓜(板栗南瓜)1个代餐燕麦酸奶南瓜甜点(宝宝&减肥)...
08-08 -
无油无糖百分百全麦馒头(代餐/减脂绝佳)的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖百分百全麦馒头(代餐/减脂绝佳)做法
日复一日,年复一年的减肥,永远奔走在折腾的路上,与君共勉之!(本人原创配方,日常售卖,也没有打水印的习惯。转载请注明出处)用料酵母4克王后粗颗粒全麦粉350克黑全麦粉150克水280-300克盐(可加可不加)1克无油无糖百分百全麦馒头(...
05-26 -
Granola🍃(格兰诺拉麦片 快手谷物代餐🔥)的做法步骤及图解,美味正宗的Granola🍃(格兰诺拉麦片 快手谷物代餐🔥)做法
可以任意和牛奶🥛酸奶搭配的最佳cp👏格兰诺拉麦片里面谷物坚果果葡一起十几种原料混合调制在一起烘烤出来简直不要太香哇代餐吃零食吃都很赞!!快来一起get✔️吧部分食材品牌红磨坊麦片优鲜沛半糖蔓越莓太古赤砂糖总统黄...
06-20 -
减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身做法
用料虾6只西兰花4朵苦菊1颗彩椒2块特级轻盐原汁酱油2勺姜2片减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法低脂低盐,健康瘦身准备苦菊,西兰花,红黄彩椒,虾,8克特级轻盐原汁酱油锅中放清水,水开后放入西兰花焯水2分钟再重...
11-11 -
低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤做法
都说冬吃萝卜🥕夏吃姜,今天就来和一款超级简单的营养代餐白萝卜🥕减脂汤,绝对适合在减肥中的小狸🦊和你哦,👨男朋友赶快学起来吧,没有👨男朋友的宝宝🤗也要自己动手😋啦。连续喝三天你会发现有惊喜😘哦。用料鸡蛋2个黑胡...
09-22 -
燕麦代餐杂果牛奶的做法和图解,燕麦代餐杂果牛奶怎么做更好吃
由于只使用原浆,比较方便制作,再添加少量的莜纤坊代餐粉,一杯口感柔软的燕麦代餐杂果牛奶,就做好了。用料草莓原浆1大汤匙蓝莓原浆1大汤匙牛奶200g莜纤坊代餐粉1/2袋(10g)燕麦代餐杂果牛奶的做法将草莓原浆、蓝莓原浆、牛奶...
08-13 -
减肥全麦代餐面包的做法和图解,减肥全麦代餐面包怎么做更好吃
1、全麦面包是健康的,因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。2、吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意,因为它可以帮助你减肥。3、研究发现,...
02-14 -
卤茶干/豆干零食/减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的卤茶干/豆干零食/减肥代餐做法
想吃黄山的茶干了,太远了,也不想买真空的,就自己做吧,也很简单,茶起到上色提香的作用,首选熟普。用料无盐白豆干4块八角半个桂皮两小块花椒20粒老抽0.5勺生抽0.5勺熟普一小块盐0.2勺姜2片卤茶干/豆干零食/减肥代餐的做法水...
08-04 -
无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐做法
奥力妈的低配版欧包!无糖无油全手工。虽然有点费事儿但确确实实健康又好吃。用料黑麦粉200克中筋面粉360克酵母8克鸡蛋2个牛奶300克红枣去壳切碎5颗葡萄干/蔓越莓碎适量无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐的做法《...
03-12 -
水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]的做法步骤及图解,美味正宗的水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]做法
可以代晚餐,也可以做加餐,美美的水果酸奶杯,犒劳一下自己~用料酸奶(最好是原味的)1瓶草莓🍓四五个香蕉🍌一根即食麦片若干巧克力棒两根水果麦片酸奶杯~[小资纤体代餐]的做法找一个漂亮的让你心情愉悦的玻璃杯子~草莓切薄片...
06-18 -
好吃的四季代餐+牛奶与鸡蛋简单易学的做法
当摄入一直一直过多,而锻炼一直一直缺乏…脂肪就一直一直堆积所以,很多人说喝凉水都长肉……那么现在,您有更科学靠谱的选择了四季代餐,零脂低卡,营养满分满足您营养和身材的双重需求❗️用料牛奶半袋四季代餐1袋鸡蛋一个四...
01-31
- 1好吃的「巧克力脆皮汤圆」冰箱里的汤圆有着落了!简单易学的做法
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