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红肠土豆焖饭的做法和图解,红肠土豆焖饭怎么做更好吃
还是那一句,俺在寝室做的。。。原料、设备异常简陋。。。到但却很好吃。。。用料哈尔滨红肠大米土豆青豆葱盐酱油食用油红肠土豆焖饭的做法土豆洗净,和红肠切丁待用。青豆过水焯两分钟待用,水中加点盐。酒精炉点燃,上锅烧...
12-20 -
菌菇鸡脚炖梭子蟹的做法和图解,菌菇鸡脚炖梭子蟹怎么做更好吃
江南小小家常菜。很鲜美,除了原料处理繁琐一点之外,炖起来就非常简单了~冬日里一个暖暖的火锅真是很赞。用料白豆腐一块(这张图片中没有)梭子蟹2只鸡脚5-6只菌菇300G生姜适量蒜瓣适量料酒适量盐适量菌菇鸡脚炖梭子蟹的做...
12-08 -
好吃的五分钟快手薄饼披萨简单易学的做法
家里有个用了十年的利仁电饼铛,今年疫情在家就想着个用各种各样的方法来做用料马苏里拉芝士黑椒火腿肠电饼铛煎饼皮番茄酱五分钟快手薄饼披萨的做法外面卖的披萨饼,饼皮都还挺厚的,突发奇想,用这个煎饼不知道行不行煎饼上...
12-29 -
糯米鸡翅 | 方太蒸箱食谱的做法步骤及图解,美味正宗的糯米鸡翅 | 方太蒸箱食谱做法
鸡翅的做法有很多,今天分享一道糯米鸡翅,别有一番风味。软糯的米,鲜嫩的肉,简单易做~用料主料鸡翅200克糯米100克小米椒圈10克辅料姜片10克料酒10毫升生抽10毫升蚝油10毫升油10毫升盐2克糯米鸡翅|方太蒸箱食谱的做法食材...
03-14
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低脂青花椒盐焗虾的做法和图解,低脂青花椒盐焗虾怎么做更好吃
用料黑虎虾8只粗盐1袋味好美金阳青花椒10克味好美青花椒椒盐5克料酒1勺低脂青花椒盐焗虾的做法准备所有食材我用的是这个品牌的黑虎虾个头是不是超级大,教程明日更新...
01-21 -
堂很恬的营养餐—低脂青花椒葱烤小黄鱼的做法步骤及图解,美味正宗的堂很恬的营养餐—低脂青花椒葱烤小黄鱼做法
味好美的青花椒粒和青花椒盐,有效去除腥味儿,还能带来更浓烈的椒麻风味,和海鱼很搭哦。用料去头小黄鱼10条约250克腌鱼用葱白10克腌鱼用姜丝5克腌鱼用白酒(或者料酒)3到5克味好美金阳青花椒10粒味好美青花椒盐2克盐(可选)1克...
04-22 -
低卡低脂青瓜薄荷青酱(减肥可食)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂青瓜薄荷青酱(减肥可食)做法
此酱可配万物,吃Taco必备,真的很好吃用料浓稠无糖酸奶(希腊酸奶)200克薄荷适量片挤干水分的黄瓜丝半根青柠檬汁半个青柠檬皮半个蒜末一勺半黑胡椒海盐适量低卡低脂青瓜薄荷青酱(减肥可食)的做法将黄瓜擦丝挤干水分,薄荷切碎,...
04-06 -
青酱粉丝(低脂素食)的做法步骤及图解,美味正宗的青酱粉丝(低脂素食)做法
用料罗勒盐芝麻酱粉丝青酱粉丝(低脂素食)的做法买来罗勒,切碎,放入黄豆大小一点碱面,搅拌均匀,用擀饺子的擀面杖捣成泥,放入盐,芝麻酱,备用。这就是青酱。锅里放入少量水,煮开,放入干粉丝,煮开,一煮开就关火,焖熟粉丝,捞出,拌入青酱即...
12-03 -
低脂低卡青柠豆腐酱(懒人版)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡青柠豆腐酱(懒人版)做法
喜欢做快手餐但是又怕程序麻烦,所以就研究懒人版的食谱,懒人版的做法真的是省事!偷笑中!健身婊怕高能量的食物所以就研究低脂低卡版本的食物,在配合已经学习的营养学知识,只为遇见更好的自己!这里制作低能量的食物并不代表说...
09-01 -
低脂版上海青炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版上海青炒香菇做法
用料香菇5朵盐3克蚝油1勺生抽1勺上海青10颗低脂版上海青炒香菇的做法上海青清洗干净,用手掰成一片片叶子装盆备用香菇泡发清洗干净切片接着锅里放入油,开中火,倒入香菇,翻炒出香味接着倒入青菜,大火翻炒(大火炒出来不会出水...
01-03 -
抹茶松饼(青汁版 低脂 低糖)的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶松饼(青汁版 低脂 低糖)做法
做个美美的brunch吧!完全无牛油、无糖的pancake。根据Instagram账号的食谱。用料牛奶200毫升鸡蛋1只低筋面粉(薄力粉)150克日式年糕2块大麦若叶青汁(抹茶味)1袋草莓适量蜂蜜随便抹茶松饼(青汁版低脂低糖)的做法取米年糕两块,...
03-19 -
低糖低脂的椰青吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂的椰青吐司做法
这款面包用了泰国进口的椰青水和食用椰子油制作,椰青水不含糖份,椰子油是很健康的食用油,抗氧化,促进人体新陈代谢,也有被用来减肥的,所以怕胖的女士也可以放心吃,而低糖低脂面同样也适合老人食用。用料老面高筋粉100克水65...
05-17 -
健身低脂青椒炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健身低脂青椒炒鸡胸做法
健身常吃鸡胸,怎么做到低脂并且不柴呢?请看我的菜谱。用料鸡胸肉1块青椒3个生姜两片盐少许生抽2大勺老抽少许料酒1小勺五香粉2小勺花椒粉1小勺木糖醇少许玉米淀粉2大勺PAM0卡喷油适量青椒3个健身低脂青椒炒鸡胸的做法鸡...
03-04 -
低卡青酱(高蛋白低脂肪/vegan)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡青酱(高蛋白低脂肪/vegan)做法
青酱好吃,但松子的热量加上橄榄油和芝士实在是不敢多吃,然而把松子换成白芸豆,芝士换成营养酵母粉,就可以做出可以大胆抹的青酱啦~用料罗勒一大把煮熟的白芸豆300g青柠四分之一个橄榄油1汤匙盐一小撮营养酵母粉(可省)一丢...
04-27 -
低脂美味蒸青菜素鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味蒸青菜素鸡做法
蒸菜是保留食物营养成分最多的做菜方法。而且简单。这段时间家里青菜有点多,冬天的青菜很大硬不好炒,于是就想蒸出来,配点素鸡黑木耳红萝卜,加点酱汁别有一番风味……之前有个菜谱是小白菜蘑菇蒸豆腐皮,都是同样方法,也都是...
03-01 -
青酱(无芝士低脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的青酱(无芝士低脂版)做法
没想到不用芝士一样可以做出这么好吃的罗勒酱!我家先生吃到怒夸老婆…😄😄😄用料罗勒150g橄榄油3勺大蒜1瓣松子15克黑胡椒少许盐2克开心果8粒青酱(无芝士低脂版)的做法洗干净用沙拉桶甩干水分再用厨房纸巾吸一下松仁和开...
01-26 -
低卡减脂青柠凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂青柠凉拌菜做法
开胃低卡,五彩缤纷,好吃不胖,简单快手,还等什么,快来试试吧!用料豆芽226克黄瓜1/2根胡萝卜1根紫包菜1/4芝麻菜1把青葱2根蚝油2勺醋2勺香油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺青柠檬汁1/2个蒜瓣3瓣低卡减脂青柠凉拌菜的做法准备好各样食材,...
10-05 -
低脂青酱(万能无油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂青酱(万能无油版)做法
青酱or罗勒酱是意大利的招牌,但是重点就是油太厚~所以去掉油,换上了希腊酸奶!拌色拉、拌面、抹面包的万能酱料!用料新鲜罗勒叶子15片蒜2瓣核桃或松子15g-20g脱脂希腊酸奶60-70g帕玛森乳酪少量低脂青酱(万能无油版)的做法新...
03-19 -
青椒炒香菇(低脂素食)的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒香菇(低脂素食)做法
这道菜放的油很少,口感很好。用料青椒个香菇朵油克酱油青椒炒香菇(低脂素食)的做法香菇洗净,挤干水分,切片。青椒切条。锅里放入少半勺油,鲜姜粒,打开火,慢慢把姜煸的焦了,放入香菇,小火慢慢煸炒,等香菇软塌了,放入酱油,放入青椒,继...
12-10 -
减脂美味:低脂青酱虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味:低脂青酱虾仁意面做法
【最近在减脂,戒了外卖,肥宅快乐水还有一切相对不健康的加工类食物。想以后都吃得健康点呀,现在把每次做饭都当成解压了。我的宗旨是:民以食为天,吃不好其他都白搭】今天做了个低脂的青酱意面,用时非常快了。用料橄榄油1勺...
04-24 -
低脂低卡减肥必备 青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥必备 青椒鸡胸肉做法
用料鸡胸肉150g生抽2勺蚝油1勺料酒1勺盐一点点生粉1勺青椒1个醋半勺生粉半勺低脂低卡减肥必备青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块一勺生抽、一勺料酒、半勺蚝油,腌制20-30分钟将青椒切丝,并提前调好料汁(1勺生抽、半勺蚝油、半...
03-10 -
青椒炒荷包蛋(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒荷包蛋(低脂)做法
青椒炒荷包蛋,补蛋白又低脂。荷包蛋水煮后再炒,很少油,营养还减肥。用料青椒2个鸡蛋3个蒜3瓣紫皮洋葱半个(可不放)盐3克生抽1小勺耗油1小勺青椒炒荷包蛋(低脂)的做法蒜切片儿,青椒洗净,掰成小块儿。鸡蛋水煮成荷包蛋,我煮的火小...
12-06 -
好吃的🥬低脂低卡香菇青菜简单易学的做法
香菇的鲜味+小青菜的清香,简直天作之合用料鲜香菇6朵杭白菜🥬500g大蒜2瓣小葱1根盐一勺🥬低脂低卡香菇青菜的做法香菇洗干净,切片,小白菜洗干净,去根(白菜上午洗的,放冰箱了,忘记拍图了,见谅)热锅冷油,爆香葱蒜,放入香菇炒软大概...
12-09 -
菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂做法
健身期也并不是只能吃寡淡无味的水煮菠菜,明明就有很好吃又简单的青酱意粉嘛!改良版本,没有添加大量橄榄油,浓郁的油脂香味来自于松子,是优质的不饱和脂肪酸,菠菜是健身期常吃的蔬菜,意粉更是低Gi饮食必备,痘肌的胖友也很适合...
05-16 -
清淡低脂低卡的减脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法步骤及图解,美味正宗的清淡低脂低卡的减脂菜!青瓜炒蟹味菇做法
用料青瓜1根蟹味菇1盒蒜头2瓣蚝油1勺盐1克清淡低脂低卡的减脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法1根青瓜削皮切片(不喜欢削皮的也可以不削,切片切块切丁都行,看自己习惯)蟹味菇去掉根部洗净。锅烧干少油,待油热下蒜沫爆香后放入蟹味菇中...
12-31 -
低脂菠菜青酱土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菠菜青酱土豆泥做法
继菠菜青酱意面后的又一真真真真爱(别怕吃土豆,人家可是优质碳水用料菠菜200g牛奶100g土豆中型,一个鸡蛋一个盐适量黑胡椒粉适量大蒜两瓣甜醅1tps低脂菠菜青酱土豆泥的做法土豆洗干净,切块,煮熟(水开后约20分钟)此时按自己喜...
07-25 -
低脂低卡美味~青椒炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味~青椒炒蛋做法
用料鸡蛋2个青椒3个盐1克低脂低卡美味~青椒炒蛋的做法食材准备青椒洗净切块放入两个鸡蛋打散搅拌一下放入油锅待鸡蛋定型后用筷子拨弄几下撒盐出锅装盘...
02-18 -
低脂~青椒茄子擂皮蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂~青椒茄子擂皮蛋做法
用料皮蛋2个青椒5个茄子1个蒜1头香油1勺香醋1勺生抽1勺盐适量蚝油1勺鸡粉适量低脂~青椒茄子擂皮蛋的做法水开后茄子上锅蒸10分钟青椒用空气炸锅烤软(180度8分钟)不用放油,低脂,哈哈哈。也可以用平底锅电饼铛煎熟煎软我还...
12-30 -
青菜酱拌面(低脂一餐)的做法步骤及图解,美味正宗的青菜酱拌面(低脂一餐)做法
打扫冰箱系列今天冰箱有,面条,青菜,拌饭酱做个拌面吧,简单一餐用料青菜一小把挂面一份海天拌饭酱1瓶青菜酱拌面(低脂一餐)的做法青菜洗净,开水烫一下,捞出加水入锅,下挂面,煮熟捞出加入海天拌饭酱(也可以是老干妈酱,更各种酱,看你...
03-11
- 1厨艺小白也能快速上手的茄汁牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的厨艺小白也能快速上手的茄汁牛腩做法
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