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红豆含有较多的皂角苷、膳食纤维及叶酸等,具有刺激肠道、调节血糖、促进乳汁分泌等功效。此配方是两人份。
用料
花式养生之红豆黄豆红枣豆奶(破壁机)的做法
黄豆、红豆分别浸泡4小时,捞出洗净,破壁机如果没有打生豆功能的小伙伴,提前煮15分钟即可。
我直接用的去核红枣圈,如果没有的话,就把红枣用温水洗净,去核,切成小块。
将黄豆、红豆、红枣放入豆浆机中,添水和牛奶搅打成豆奶,不用加糖,红枣的甜味足矣。