参考月龄:
12M+
对本食谱食材不过敏的宝宝
秋季干燥,很容易口舌生疮、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳不止等,让人非常不舒服,尤其是宝宝,更要注意抵御秋燥。
这时候,煮上一碗红薯百合糖水就特别适合。红薯煮得软软的,汤水清澈,带着红薯、红枣和百合的香气,喝上一口马上舒缓了口干舌燥,身子也马上热乎起来。
百合的药用价值非常高,具有清热解毒、健脾和胃、缓解咳嗽、滋补宁神等作用,一般可以用来煲汤或煮糖水,在干燥的秋季食用最是适合。
用料
红薯 | 1个 |
红枣 | 2颗 |
鲜百合 | 20克 |
枸杞 | 10-15粒 |
冰糖 | 5克克 |
宝宝 辅食 12M+ | 红薯百合糖水 |的做法
备好食材
红薯去皮洗净,切块备用。
开水下锅,放入切好的红薯,鲜百合,红枣。小火熬煮20分钟。
放入枸杞和冰糖。再熬10分钟即可食用。
缓解秋燥就数它最棒了。
小贴士
1.买不到新鲜的百合,可以用干百合代替,但需要提前泡水。
2.想味道更香一点,可以把冰糖换成麦芽糖或黑糖。