减脂好朋友「菠菜香蕉牛奶」征服不爱吃青菜的你的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好朋友「菠菜香蕉牛奶」征服不爱吃青菜的你做法

我个人是非常讨厌吃青菜的😂肉肉多香啊～

为了减肥也没办法，可是那种清炒和水煮的菜真的很难吃且无趣，干脆把它们统统打成泥，加了香蕉味道甜甜的反而会觉得很好入口。

而且香蕉口感糯糯的，打出的牛奶会有思慕雪的感觉，是其余水果达不到的效果。甜味突出，能量也很棒，当代餐很OK。

蔬菜的纤维+香蕉会很有饱腹感，我一般是早上来一碗+颗水煮蛋，到中午都不会饿～

用料  

减脂好朋友【菠菜香蕉牛奶】征服不爱吃青菜的你的做法  

1. 一般推荐的量，两束壮硕的菠菜+一根香蕉+一袋牛奶。

2. 菠菜焯水，去除草酸和涩味。
   
   香蕉要选很熟的，很甜很好喝！
   
   三种食材倒入搅拌机内～

3. 搅它！
   
   这个是我减脂当代餐喝的，为了达到每天的蔬菜摄取量，多加了一些，香蕉也只放了一半。
   
   

4. 蔬菜加多了，巨绿哈哈哈哈哈。
   排便效果也很赞。

5. 今天是绿了吧唧菜心+香蕉+牛奶

6. 这是生菜+香蕉+牛奶，生菜打出来怎么不绿黄了吧唧
   
   还是菠菜最好喝！