粗精结合的麻辣香锅
我觉得身边有一个同事吃粮食的习惯特别好，她带的米饭从来没有白花花的，总是有各色豆子参杂在里面。细粮搭配粗粮增加膳食纤维，又降低升糖指数。我一直想在家里推行，可惜做饭的人不执行，吃饭的人不待见。只有周末配着香辣下饭的香锅菜偷着做了哄他们吃
#减肥小感悟#
用料
| 虾 | 8只 |
| 豆结，素肠 | 100克 |
| 腐竹 | 100克 |
| 木耳 | 10朵 |
| 面筋 | 少许 |
| 腊肠 | 2根 |
| 午餐肉 | 10片 |
| 金针菇 | 1把 |
| 香菜芝麻 | 10克 |
粗精搭配的做法
小贴士
其实应该再炒一个素菜搭配一下的
或者藕片儿跟青笋在香锅里就更完美了