此粥健脾养胃，宁心安神
芡实：固肾涩精，补脾止泻
薏米：健脾补肺，化湿抗癌
莲子：养心安神，益肾涩精
用料
| 芡实（鸡头米） | 50克 |
| 薏米 | 30克 |
| 莲子 | 30克 |
㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法
提前把芡实放冰箱浸泡一晚上。
![㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第2张]( "㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第2张")
第二天早上放入莲子
![㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第3张]( "㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第3张")
薏米洗净
![㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第4张]( "㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第4张")
倒入高压锅，大火烧开转中小火闷煮40分钟软烂即可。
![㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第5张]( "㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第5张")
成品
![㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第6张]( "㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第6张")
成品
![㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第7张]( "㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤图 第7张")
㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹做法
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